Худеем за неделю: самая эффективная диета

Можно ли скинуть 10 кг веса за 1 неделю, если правильно подойти к цели? Для таких краткосрочных целей используют очень строгие диеты, поэтому Многими не любимая, но при этом — самая эффективная. Многочисленные отзывы подтверждают, что килограммы уходят объединила в себе самые популярные схемы разгрузочных дней. что потеря 5−10 кг и резкое ограничение в еде — это серьезный стресс для организма. Чтобы диета была еще более эффективной, не забывай пить. Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю.

Новости Здоровье похудение диета лето Когда нужно похудеть быстро, заметный результат нужен, как воздух. Это лучшая мотивация. Другое дело - как этого достичь. Ведь быстрое снижение веса в короткие сроки - нелегкая задача, думают многие. Однако диета, разработанная американскими врачами, творит чудеса, обеспечивая стойкое похудение за две недели.

Об этом пишет Южный федеральный. Так и называется - South Beach Diet. Помимо очищения сосудов от холестерина и снижения уровня сахара в крови, его система питания помогает похудеть. При этом она проста, не слишком строга и сбалансирована. Наиболее заметна потеря лишних килограммов за первые две недели.

Так, за полмесяца, согласно отзывам, можно потерять в среднем 6 кг веса. Диета разделена на три фазы, каждая из которых отвечает за: быстрое сжигание жира, сбалансированное питание и переход на нормальный рацион. Это и обеспечивает похудение надолго и удержание веса. Первые две недели - полное исключение простых углеводов: картофель, хлеб, сладости, макароны.

За это время дается первый толчок к похудению, и как раз теряется около 6 кг. Вторые две недели - включение в рацион углеводов, состоящих в основном из цельнозерновых продуктов, разрешается сладкое в ограниченном количестве.

То есть исключается замедление метаболиза. Далее - ограничение углеводов остается в силе, но они и не запрещены. Вы можете есть все, но должны ограничивать себя. Это обеспечит эффект от похудения на всю жизнь. Примерный план питания на первые две недели Завтрак - омлет из двух яиц, плюс чашка зеленого чая или вареного кофе; Обед - овощной салат и тунец в любом виде; Ужин - порция жареной или запеченной курицы плюс овощной гарнир.

Овощи могут быть как свежие, так и запеченные; Вода и чаи без сахара разрешаются - их можно пить сколько угодно в течение дня. В этот период важно не срываться на сладости и мучное. Помните - основная волна похудения приходится как раз на первые две недели.

Автор диеты - кардиолог, отмечает, что данное питание не только помогает обрести более стройную фигуру, но защищает от инфарктов и инсультов. Напомним, ранее сообщалось, как похудеть легко: Стали известны два необычных рецепта, которые приносят результат.

К примеру, при весе в 60 кг, скинуть 10 кг за неделю вам вряд ли удастся. Если вес достигает 90 кг, то похудеть до 80 кг сложно, но. То есть чем похуденмя ваш вес к норме, тем сложнее будет сбросить 10 килограмм, и тем более негативные последствия от резкого похудения могут вас ожидать. С ИМТ определились, что дальше? Похудеть это вам не поможет — максимум оставит стрелку весов на прежнем месте. Диета для похудения на неделю: меню