Диета Любимая на 7 дней, меню, отзывы, фото до и после

Выбрала "Любимую" диету, и надеюсь мой отзыв вам пригодится. За этот год Голодная, дискомфорт во время диеты, очень уж ограниченное меню Эффективная диета для похудения перед датой с моими фото До и После. 8. Диета "Любимая" - ОТЗЫВЫ с фото + МЕНЮ на 7 дней. Любимая диета - быстрое похудение на коротких дистанциях ✿ Всего 7 дней с разнообразным. Узнай, как диета любимая помогает сбросить лишний вес. Диета любимая на 7 дней: примерное меню. Диета любимая фото © depositphotos. 1-й день – питьевой. На завтрак, обед, полдник и ужин разрешена.

Любимая диета на 7 дней Для достижения желаемых результатов, организм стоит подготавливать заранее. Постепенно уменьшайте или исключите: мучное, кондитерские изделия, калорийные продукты. Недосаливайте блюда, пейте больше чистой воды, употребляйте больше овощей и фруктов.

Эти меры подготовят к более легкому прохождению методики похудения, и тогда диета любимая на 7 дней не покажется жесткой и невыполнимой. Программа: 1, 3 и 6 — питьевые дни. Три дня из всей недели — питьевые: первый, третий и шестой. В эти дни пейте полезную жидкость. Чистая вода, овощные соки морковный, тыквенный, свекольный , натуральные свежевыжатые соки, кисломолочные напитки — это пьется в неограниченном количестве, столько сколько хочется.

Если натуральные соки кажутся резкими и насыщенными, разбавляйте их водой в соотношении Полезно знать! В овощной день овощи употребляют в любом виде — сырыми, паровыми, запеченными, отварными. Старайтесь в рацион питания включать больше капусты — белокочанной, цветной, краснокочанной.

Ее свойства сжигать жир в это время сослужат хорошую службу. Да и остальные овощи напитают организм витаминами, микроэлементами, нужными веществами, так что в этот день максимальная польза обеспечена. Крахмалосодержащие овощи лучше исключить, например картофель или кукуруза, пользы не принесут. Овощной день хорош разнообразием блюд — винегреты, салаты, запеканки, пюре.

Позволительно добавлять растительное нерафинированное масло, лимонный сок, нежирный натуральный йогурт. Остальные фрукты кушайте в неограниченном количестве, все равно больше чем вы можете съесть, не съедите. Разнообразие полезных фруктов с их особенными вкусовыми качествами поможет легко пройти этот день.

Стоит обратить внимание на грейпфруты и ананасы, в них также есть природный сжигатель жира. Но если нет возможности приобрести их в достаточном количестве, то подойдут любые фрукты — яблоки, абрикосы, черешня, груши, сливы, киви. Разнообразие меню фруктового дня будет зависеть от того, в какой сезон вы решили сесть на Любимую диету на 7 дней.

В пятый день организм побалуйте более существенной пищей, которая заставит желудок работать, и при этом организм будет затрачивать больше энергии на переработку белковых продуктов. А это значит, что запущенный процесс похудения продолжается, при том, что эти продукты уберут чувство голода. На первом месте — куриное мясо без шкурки, жира и костей. Готовьте на пару, варите или запекайте — это главное правило диеты.

Обратите внимание на то, что соль добавляется в минимальном количестве, лучше исключить ее. Для усиления вкуса лучше приправить блюдо петрушкой или несколькими каплями лимонного сока. В белковый день делайте порции умеренными, и кушайте с перерывом в два-три часа.

В этот день организм получает энергию, достаточную для утоления часто возникающего чувства голода и придает силы продолжать диету. Основной этап диеты пройден и завершающий седьмой день — подготовительный к тому, чтобы перейти на полноценный режим питания. В этот день сочетайте фрукты, овощи и белок — приготовьте супчик, запекайте овощи, отварите мясо птицы.

Полдник и второй завтрак разнообразьте фруктами и блюдами из них. Ешьте то, что входило в меню предыдущих шести дней. Главное — это употреблять без соли и в небольших количествах. Организм перестроился и больше не нуждается в том, чтобы мы набивали желудок пищей. Прислушивайтесь к потребностям, а не идите на поводу эмоций и желаний. Если полученный результат радует, но хочется сбросить еще чуть-чуть — последующие дни могут быть похожими на седьмой, смешанный день.

Интересно прочитать:.

Диета Любимая! Фото меню. Итак, сегодня 1 день! Утро у меня уже началось, с кофе, без сахара! Ужин — кефир и кофе с молоком В промежутках пила несколько кружек отвара шиповника, кисель не сладкий В этом посте по 1 дню, сразу отпишусь о некоторых важных моментах Меню для «Любимой» диеты на каждый из 7 дней