Как убрать жир на животе: 6 проверенных способов

Ну вот и дошли у меня руки до этой важной темы. Она и проста и сложна, одновременно. Я не говорю то, что вам хочется услышать. Сначала в любом случае уходит жир. Профессиональные спортсмены, готовясь к соревнованиям, проводят так называемую сушку организма. Японец предложил простой способ, как сбросить жир с боков!

Евгений ЗОЖ Если вы соблюдаете правильное питание и занимаетесь спортом, но не худеете, то возможно причина в стрессе. Фото: www. Например, двое будут сидеть на одной диете с отрицательным балансом ккал. У одного уйдет больше жира, а у другого — мышц.

А потому что у кого больше кортизола гормона стресса , у того будут больше исчезать мышцы и сохраняться жир. Кортизол вырабатывается при длительной затяжной стрессовой реакции организма. Значит, их надо избегать или разруливать! И если не получается сделать это самостоятельно - не грех обратиться за помощью к специалистам. И это еще один аргумент, чтобы разруливать свои стрессовые реакции.

Вариант сознательного управления стрессом - занятия спортом. В фазе тренировки мы вводим организм в стресс. В фазе отдыха - выводим и тем самым стимулируем выработку половых гормонов и гормона роста. А чтобы избежать критического повышения кортизола, не стоит затягивать интенсивные тренировки больше чем на два часа. И в тоже время тренировка должна быть для организма реальной нагрузкой, чтобы потом был и реальный "положительный гормональный отклик".

Но не стоит накапливать и кумулятивный эффект усталости от тренировок, так ты только повысишь кортизол. А вывод такой: если накапливаешь жир, особенно при адекватном питании, учись разруливать и решать свои затяжные стрессы — и будешь стройным и здоровым. И если ты нашел в себе мотивацию и силы заняться физкультурой и спортом — соблюдай режимы оптимальной нагрузки и восстановления.

Евгений ЗОЖ Если вы соблюдаете правильное питание и занимаетесь сбрсить, но не худеете, то возможно причина в стрессе. Фото: www. Например, двое будут сидеть на одной диете с отрицательным балансом ккал. У одного уйдет больше жира, а у другого — мышц. А потому что у кого больше кортизола гормона стрессау того будут больше исчезать мышцы и сохраняться жир. 7 простых советов для красивой талии