Творожная монодиета на 7 дней отзывы. Творожная диета: быстрое похудение на твороге

Творожная диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты похудевших, варианты диеты, рецепты творога ✓ Минус кг за неделю. Эффективная творожная диета для похудения. Отзывы похудевших Меню. Классическая творожная диета может длиться 2, 3, 5. Специальная творожная диета для похудения в 6 вариантах меню. Плюсы, противопоказания и недостатки творожной диеты. Отзывы.

Правила выхода из диеты Богатый кальцием и фосфором, творог укрепляет костную ткань, наличие натурального белка ставит его в один ряд с такими продуктами, как мясо и рыба. Творог является источником полезных аминокислот, микроэлементов и витаминов, экстрактивные вещества, находящиеся в нем, усиливают работу пищеварительных желез.

Данный молочнокислый продукт хорошо воспринимается организмом, отлично переваривается в желудке и кишечнике, его советуют употреблять и взрослым, и детям. Пожилым людям так же рекомендуется есть легкоусвояемый творог, так как он ускоряет обменные процессы, предотвращает некоторые возрастные заболевания, например, такие как артрит и остеопороз у женщин в период менопаузы. Благодаря тому, что он так полезен, диетологи не могли пройти мимо творога при составлении меню здорового питания.

Творожная диета одна из самых популярных вкусных и полезных диет. Главное выбрать именно такую, которая будет способствовать понижению веса и вместе с тем не будет вредить здоровью. Суть диеты на твороге Диета, которая основана преимущественно на твороге, является моно диетой, а это значит то, что можно достичь быстрого похудения за относительно непродолжительное время.

Потеря веса в сутки составит около г, в зависимости от веса тела. Следует помнить, что при более большом весе и выше кг вес теряется быстрее, а при среднем кг несколько медленнее. При составлении меню рекомендуется употреблять обезжиренный либо низкой жирности творог — он малокалорийный, легко усваивается и прекрасно насыщает.

Кроме того, можно готовить творог дома самостоятельно. Вылейте молоко в кастрюлю, желательно не алюминиевую, так как молоко может пригорать. Нагревайте молоко на среднем огне до градусов. После чего снимите молоко с огня, добавьте уксус в кастрюлю.

И перемешайте. Вы увидите как начнет отделяться творог от сыворотки. Оставьте эту массу на 30 минут, пока весь творог не отделится. Возьмите дуршлаг, положите на дно марлю, и вылейте в дуршлаг сыворотку с творогом. Оставьте на 5 минут, чтобы вся сыворотка стекла. После чего промойте творог холодной водой. В процессе промывки, разделяйте творог с помощью вилки или ложки.

Достаньте творог с марлей из дуршлага и выжмите жидкость из него. После чего добавьте в творог щепотку соли и перемешайте. Соль можно не добавлять. Творог можно есть сразу. Такой творог будет отлично храниться в холодильнике. Основные правила диеты Классическая моно диета на твороге включает в себя употребление грамм нежирного творога в день, которые распределяют на равных частей и едят примерно через равные промежутки времени.

В течение 5-ти дней такой строгой и жесткой диеты быстро теряется лишний вес, но если есть цель продолжать диету, то на следующем этапе обязательно к творогу нужно добавлять другие продукты, которые разнообразят и сделают диету более легкой и переносимой. Как при всякой диете следует пить много негазированной фильтрованной воды — до 2,5 литров в день. Кому противопоказана диета на твороге В первую очередь людям, которые, как писалось выше, имеют непереносимость и аллергическую реакцию по отношению к кисломолочным продуктам.

Так как это довольно таки жесткая диета, беременным и женщинам, кормящих грудью, не стоит увлекаться похудением таким образом. Если все же надо похудеть то для достижения желаемого результата желательно употреблять творог в сочетании с разнообразными разрешенными продуктами, чтобы в организм поступало достаточное количество необходимых полезных веществ.

Диета из творога противопоказана, если человек имеет хронические заболевания кишечно-пищевого тракта, печени, поджелудочной железы. Рекомендуется для консультации посетить врача диетолога, который ознакомившись с историей болезни, всегда может предложить более щадящие и полезные диеты.

Варианты творожной диеты На сегодняшний день известно много вариантов творожной диеты, и некоторые из них, наиболее популярные и достаточно легкие для похудения, мы рассмотрим в данной статье. Творожно-кефирная диета Легко, без изнурительных голодовок, диета с творогом и кефиром поможет и потерять лишние ненавистные килограммы, и оздоровить организм в целом.

Кефир здесь выступает в роли пробиотика, который благотворно влияет на микрофлору кишечника, ускоряет обмен веществ, что и приводит к уменьшению веса. Разгрузочное щадящее меню длится около трех дней, и если легко переносится — на такой диете можно сидеть семь и больше дней. Для разнообразия и придания вкуса в творог можно добавлять чуточку корицы или зелень укропа.

Можно пить зеленый, травяной чай и, конечно же, чистую, негазированную воду. Любите кефир? Узнайте еще больше способов похудеть на этом кисломолочном продукте. Разнообразие вкусных, полезных фруктов и ягод в сочетании с творогом принесет и удовольствие, и пользу, и похудение.

При повышенной кислотности желудка предпочтительно творог смешивать со сладкими фруктами, можно и бананы, но в небольшом объеме. В каждую порцию творога грамм добавляются ягоды или фрукты в пропорции , в промежутках едят отдельно не более грамм любых ягод или плодов фруктового дерева. Творожно-овощная диета И, конечно же, очень популярна диета из творога с добавлением разных овощей.

Овощи можно употреблять как в сыром виде, так и приготовленными на пару или запеченными на гриле. Их может быть больше по объему, чем творога, но не более чем на грамм. Схема меню стандартная — три основных приема с творогом г , и промежуточных — два-три приема отдельно овощи. Не забывайте, что картофель из этой диеты исключается, как это крахмалосодержащий овощ.

Улучшаем вкус приготовляемых блюд добавлением разных измельченных трав — петрушки, укропа, сельдерея, кинзы, для яркости вкуса можно заправить блюдо соком лимона. Творожная диета Магги Стоит пару слов сказать о яичной диете Магги. Если вы являетесь сторонником данной диеты, но ваш организм не может переносить яйца, их успешно можно заменить творогом. По количеству содержания белка сто грамм творога альтернативно равно одному вареному яйцу.

Так что, заменив один продукт другим можно успешно худеть по такой популярной диете. Интересные статьи:.

Автор: Кристина Лобановскаяврач, практикующий диетолог Статья обновлена: Задать вопрос Творог — источник кальция, белков и веществ, способных расщеплять жир. Вот почему этот продукт нередко включают в меню желающие похудеть. Диетологами также было составлено несколько эффективных методик похудения на его основе, о разновидностях, особенностях и результативности некоторых из них и пойдет речь в данной статье. Реклама Польза В составе продукта не только кальций, ответственный за красоту волос и крепость ногтей и зубов, но фосфор, белки, жиры и масса других полезных веществ. Благодаря которым творожнкя ускоряет обмен веществ; считается отличной профилактикой атеросклероза, гипертонии, болезней печени и желчных путей, остеопороза; полезен при сахарном диабете. Диета на твороге на 3 дня