Татьяна Устинова похудела на 100 килограммов (ФОТО)

Фото: издательство «Эксмо». — Большинству женщин, которые мечтают похудеть, делать этого не надо, – признается летняя Татьяна Устинова. И процесс похудения еще идет или уже все ровно? — Смотрите скучно и муторно. Фото: Из личного архива Татьяны Устиновой. Устинова начала сокращать объем потребляемой пищи. По словам Татьяны, это не самый быстрый способ для похудения, но самый.

Похудевшая Татьяна Устинова фото: Автор детективных романов и телеведущая Татьяна Устинова шокировала поклонников своим невероятным похудением — она сбросила около кг. Результат впечатлил многих. Примечательно, что Татьяна Устинова похудела на самых простых и недорогих продуктах — за счет снижения калорийности рациона.

Здоровая еда — это не всегда дорого. И Татьяна Витальевна в очередной это раз доказала. Почему похудела Татьяна Устинова? Известная писательница долгое время жила с лишним весом — до определенного момента ее все устраивало. Устинова никогда не стеснялась появляться на публике и всегда была довольна собой — в любой форме.

Она никогда не считала калории и не ограничивала себя в любимых яствах. Желание похудеть пришло вместе с прогрессирующими проблемами со здоровьем. Телеведущую начали беспокоить отеки, боли в сердце, возникли проблемы с гибкостью и подвижностью — она даже не всегда могла завязать себе шнурки. Итог таков: Устиновой пришлось сесть на диету и серьезно пересмотреть свои пищевые привычки.

Татьяна Устинова похудела: до и после На сколько похудела Татьяна Устинова? Ее вес до диеты составлял почти кг при росте см. После — менее кг. Можно сказать, что масса ее тела уменьшилась почти вдвое. Сейчас телеведущая и автор детективных романов выглядит намного моложе и привлекательнее, чем раньше. Как следствие, публика до сих пор интересуется, как похудела Устинова Татьяна Витальевна.

Как похудела Татьяна Устинова: диета Татьяна Устинова экстремально похудела, полностью изменив свой рацион. В этом ей помог диетолог, деликатно и без насилия корректируя имеющиеся огрехи пищевого поведения. Писательнице пришлось отказаться от быстрых углеводов и всего калорийного и сладкого, жирного, жареного, магазинных соусов, соленостей, копченостей, выпечки. Такая еда не только провоцирует набор веса, но и негативно сказывается на здоровье.

Кондитерские и колбасные изделия содержат транс-жиры, вызывающие ожирение и повышающие риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца и других смертельно опасных недугов подробнее о вреде транс-жиров в этой статье. Количество соли и приправ было сведено к минимуму. Белый рис, макароны и картофель тоже оказались под запретом.

Основу рациона составляли самые простые низкокалорийные продукты: постное мясо кролик, индейка, курица , морепродукты, речная и морская рыба, овощи, ягоды, каши, зелень, орехи, фрукты, молочная и кисломолочная продукция невысокой жирности.

Способы приготовления — отварное или на пару. Худеющая Устинова ела часто, но малыми порциями объем еды был сокращен постепенно. Количество приемов пищи доходило до 5 — 6. Но всегда соблюдалось одно условие — не более одного блюда за один присест, то есть второе и первое никогда не ела что-то одно. Пищу нужно было тщательно пережевывать, кушать сосредоточенно, не отвлекаясь на разговоры, просмотр ТВ и даже чтение.

Примерный рацион питания Татьяны Устиновой Завтрак — овсяная или гречневая каша на воде или омлет на пару Второй завтрак — фрукты или фруктовый салат Обед — овощной суп можно перемолоть в блендере или скушать так Полдник — орехи, фрукты, немного кефира или ряженки Ужин — тушеные овощи с отварным мясом Если очень хочется кушать перед сном, разрешен стакан кефира.

Занималась ли писательница спортом? Но, изменив гастрономические пристрастия, телеведущая удивительным образом стала находить время на посещение бассейна и даже велопрогулки. Правда, совсем немного. Вес ушел только благодаря правильному питанию. Татьяна Устинова похудела на кг, проделав непростой путь. При этом телеведущая признается, что ей во многом помогла поддержка близких.

Муж и дети с большим пониманием отнеслись к создавшейся ситуации и тоже отказались от многих вредных продуктов. Это придало сил. Татьяна Устинова сильно похудела и избавилась от большинства проблем со здоровьем. Что касается безопасности такой методики снижения веса, то в целом ее можно признать щадящей. Во-первых, рацион корректировал диетолог. Во-вторых, в меню Татьяны Витальевны присутствовало все необходимое — белки, жиры и углеводы.

Статьи, как сильно похудели другие российские знаменитости, доступны по ссылкам:.

Как правило, её произведения удивляют читателей достаточно запутанными книжными сюжетами. Но причиной удивления поклонников стала и сама писательница, когда сбросила порядка 90 килограмм лишнего веса за 3 года. С этих пор диета Татьяны Устиновой занимает умы поклонников ничуть не меньше, чем её новые книги. Причины метаморфозы Как многие творческие личности, Татьяна практически не следила за своим питанием, это, в первую очередь, и привело к появлению излишнего веса. Продолжалось тстьяна это до того времени, когда вес стал причиной многочисленных серьезных проблем со здоровьем. Помимо этого, появление сильнейших отеков стало препятствием передвижению по собственной квартире. Как писательнице удалось похудеть за короткое время