Как похудеть на гречневой диете – меню на 14 дней

О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших Сколько скину на гречневой диете за 14 дней?- 10 кг за неделю. Гречневая диета. Старт 23 ноября. Гречневая диета достаточно эффективна и проста в соблюдении. Такая диета может быть продолжительностью от 3х до 14 дней: гречневая диета на 3 дня, и в сжатые сроки вам поможет трехдневная строгая гречневая диета. Похудение до 12 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность Ккал. Одна из самых простых из монодиет гречневая диета в основе меню.

Завтрак: запаренная гречка, сельдерей свежий и тушеный лук, зеленый чай. Обед: суп с овощами. Ужин: гречка с зеленью и отварное яйцо. Воскресенье: Завтрак: гречка с добавлением сливочного масла, черный несладкий кофе. Обед: куриный бульон и зелень. Полдник: горсть сухофруктов. Ужин: отварная крупа, обжаренная цветная капуста в кляре. Меню гречневой диеты на вторую неделю: Понедельник: Завтрак: отварная гречка, обезжиренный творог г Обед: овощной салат, отварная куриная грудка г Полдник: стакан обезжиренного кефира.

Ужин: отварная гречка с любыми свежими овощами. Вторник: На протяжении целого дня можно употреблять в пищу исключительно гречневую крупу и пить достаточное количество воды. Среда: На протяжении целого дня можно употреблять в пищу гречневую крупу и не забывать о жидкости.

Если присоединяется слабость, то разрешается съесть немного меда. Хорошо помогает справиться с усталостью стакан крепкого черного чая. Четверг: На протяжении целого дня можно употреблять в пищу только гречневую крупу и пить достаточное количество воды. Если самочувствие начинает ухудшаться, то диету необходимо прекращать. Пятница: Завтрак: гречневая каша со сливочным маслом, кофе без сахара.

Полдник: горсть кураги и изюма. Ужин: гречка, свежие овощи, 2 кусочка твердого сыра. Суббота: Завтрак: гречка отварная с черносливом, несладкий чай. Обед: суп с чечевицей. Ужин: гречка с тушеными грибами, луком и морковью. Воскресенье: Завтрак: обезжиренный творог, отварная гречка, травяной чай. Обед: куриный бульон с добавлением зелени и яйца.

Полдник: стакан йогурта, горсть орехов. Ужин: гречка с овощами, отварная куриная грудка. Не стоит забывать о том, что выходить из диеты нужно правильно! Как правильно выходить из гречневой диеты? Если не соблюдать рекомендации по правильному выходу из гречневой диеты, которая продолжалась на протяжении 2 недель, то потерянные килограммы очень быстро вернуться обратно.

В итоге, все затраченные усилия будут напрасными, и придется вновь начинать худеть. После завершения диеты, необходимо отказаться от употребления сладкого, не злоупотреблять мучными изделиями, не пить спиртные напитки. Очень опасны продукты, содержащие быстрые углеводы, которые практически мгновенно трансформируются в жир.

Нельзя после завершения диеты начинать переедать. Вставать из-за стола необходимо с легким чувством голода. Не менее важно продолжать пить достаточное количество воды. При соблюдении всех рекомендаций по правильному выходу из гречневой диеты, результат удастся сохранить на неопределенный срок, а может быть даже на всю жизнь.

Плюсы и минусы Гречневая диета имеет высокую популярность, что обусловлено ее несомненными плюсами: Похудеть удается в кратчайшие сроки. Чувство голода на протяжении всего времени соблюдения диеты будет отсутствовать. Кишечник и печень будут качественно очищены. Целлюлит либо полностью пропадет, либо станет менее заметным.

Состояние ногтей, волос и кожного покрова значительно улучшится. Кишечник начнет работать правильно. Появится внутреннее ощущение легкости. Однако, несмотря на все положительные моменты, гречневая диета имеет ряд недостатков, среди которых: Не исключено, что во время соблюдения диеты у человека возникнет чувство недомогания и слабости.

Он может быстрее утомляться. Снова начать худеть с помощью гречневой диеты можно будет лишь спустя 30 дней, но не раньше. Не исключено резкое падение артериального давления. Если у человека имеются хронические заболевания, то они могут обостриться.

Диета имеет ряд противопоказаний. Противопоказания к диете и мнение врачей Категорически запрещено худеть с помощью гречневой диеты при наличии следующих противопоказаний: Болезни органов пищеварения.

Отзывы диетологов Плюсы гречневой диеты Принцип гречневой диеты заключается в питании в течение недели или двух одной лишь гречкой. Есть более щадящие разновидности, где разрешается добавлять в рацион сухофрукты, мед, натуральные соки, кефир и йогурт. Переносится такая диета легче, однако и эффект от нее меньше. Заметный результат за короткое время — то, что ждут от всех диет. Гречневая диета непродолжительна, и при этом оказывает ощутимый эффект. По сравнению с другими монодиетами, гречневая не так истощает организм, сртогая как эта крупа содержит много витаминов и минералов. Гречневая диета на 3 дня: быстрый способ сбросить вес