7 лучших рецептов смузи для похудения 

Домашние Смузи. Рецепты Смузи · Детокс-смузи для быстрого сжигания лишнего жира | #детокс #очищение #организм #. Подробнее Подробнее. Детокс-смузи для быстрого сжигания лишнего жира | #детокс #очищение #организм #смузи #коктейль #напиток #зеленый #жиросжигание #похудение. Перед вами — самые разные рецепты смузи для похудения в домашних условиях. Овсяные хлопья должны быть быстрого приготовления. Идеален.

На тему похудения: Почему смузи Смузи-коктейль невероятно популярный в наши дни. Этот густой напиток низкокалорийный, однородный по консистенции, вкусный, зарядит вас энергией. Диетологи считают, что свежие выжатые фрукты, ягоды и овощи с добавлением молока, несладкого йогурта, кефира, мацони не теряют своих витаминов, минеральных веществ, содержат много полезной клетчатки, позволяют оставаться здоровым и сытым долгое время.

Смузи-напитки помогают разнообразить рацион, что важно, когда мы придерживаемся диеты. При этом, фрукты или овощи, съеденные отдельно от других продуктов, усваиваются легко и быстро. Единственное, если вы худеете, то не стоит добавлять в них сахар, жирные сливки, очень сладкие и содержащие крахмал фрукты.

Зелёный коктейль Зеленый коктейль, это всегда хорошая идея для завтрака или ужина. Большинство зеленых коктейлей богаты белком. Они помогают тягу к еде держать под контролем, чувствовать себя сытым дольше. Рецепт для похудения шпинат-пюре несколько горстей шпината, который богат витамином С и каротином; веточку укропа; пророщенные зёрна пшеницы; немного молока или минеральной воды, без газа.

Всё складываем в чашку блендера, взбиваем до однородной массы. Регулируем густоту смузи с помощью молока или минеральной воды. Калорийность такого густого коктейля минимальная. Для примера смотрите другой рецепт смузи из шпината от шеф повара К. Овощной смузи Овощной смузи отличный помощник тем, кто худеет. Рекомендуется и для улучшения пищеварения. Овощные коктейли легко усваиваются организмом, содержат много растительной клетчатки и витаминов.

Не раздражают желудок и кишечник, вдобавок выводят из организма излишки холестерина. Возьмите: укроп и петрушка по одной веточки; мята для украшения; листья любого салата по вкусу; йогурт натуральный — мл; соевый соус — по вкусу; томат — 1 шт. Овощи и зелень нарезать и положить в блендер.

Тщательно взбить до гомогенной консистенции. Регулируем густоту смузи с помощью йогурта, добавляем соевый соус по вкусу. Подаём в широком бокале, украсив веточкой мяты. Фруктовые смузи Фруктовые смузи хорошо употреблять до и после тренировок. Дело в том, что фрукты — это отличный источник глюкозы, которая, в свою очередь, помогает питать ваши мышцы и быстро восстанавливать их после тренировки в зале.

Смузи можно готовить на основе любого фрукта: ананаса, банана, яблок, черники, винограда или груш, чтобы повысить свою энергию и улучшить физическую работоспособность. Рецепт: 50 грамм черники или малины. Лучше использовать ягоды свежие, но если не сезон, то делайте из замороженных.

Сок лимона или грейпфрута. Дополнительно помогает сжигать жир и снижает уровень глюкозы в крови. Мёд по желанию. Минеральная вода. Всё последовательно загружаем в блендер и взбиваем, пока фруктовая масса не станет однородной. Приятного аппетита. Для этого берём:.

Похудение на смузи — простое и эффективное. За три дня потеря в весе может составить до 2 кг. Минус один: питаться так постоянно едва ли возможно, если вы не веган да к тому же не сыроед. Основатель сети ресторанов здорового питания FRESH Ирина Азарова рассказала Marie Claire, что нужно делать, чтобы похудеть с помощью смузи, не возненавидев их при. Относитесь лля Самая большая ошибка — воспринимать смузи как перекус или что-то несущественное. Смузи — полноценный, мощный и питательный прием пищи. Не пить на голодный желудок