Болгарский перец для похудения и диеты

Можно ли есть сладкий перец при диете. Перец: польза, похудение и калорийность перца - cefp.ru Болгарский перец для похудения - Средства. Яркий и сочный болгарский перец полезен не только для здоровья, но и для похудения. С помощью этого вкусного овоща можно легко. Помочь в процессе похудения поможет диета на сладком перце. В кулинарии сладкий перец используют в сыром, тушеном, отварном.

Болгарский перец и его польза для здоровья и похудения. Перец болгарский овощной, сладкий - вид однолетних травянистых растений семейства паслёновые. Родиной сладкого перца является Америка. В зрелости может быть ярко-красным, жёлтым, белым. Его часто срывают зеленым и не дозрелым, так как именно в это время он хорошо подходит для консервирования.

Состав болгарского перца в г : вода — 92 г, белки — 1,4 г, жиры - 0,4 г, углеводы — 6 г, клетчатка — 3,7 г, а еще витамины группы В В2, В1, В3, В6, В5 , РР, Е, К, С, А, фолиева кислота; макро- и микро- элементы такие как: калий, кальций, натрий, фосфор, магний, хлор, железо, фтор и прочие.

В кулинарии сладкий перец используют как в свежем виде: в составе салата из сладкого перца , в виде гарнира к мясу и рыбе например, треске под фруктово-овощным соусом сальса. Так и в консервированном виде: для фарширования, приготовления лечо, заправок для супов, приготовления блюд с тушёным мясом, соусов. Благодаря своему тонкому и ненавязчивому вкусу сладкий перец отлично подходит для маринования, тушения, запекания на гриле и в духовке.

Болгарский перец стоит на страже нашей молодости и красоты, способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей, предотвращает раннее облысение, улучшает зрение, повышает иммунитет и снимает усталость организма. Сладкий перец полезен при бессоннице, депрессиях и стрессах, ухудшении памяти.

Как нельзя, кстати, будет он и при дерматитах, отеках и сахарном диабете. Регулярное употребление болгарского перца способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Благодаря богатому содержанию макро- и микро- элементов болгарский перец незаменим при анемии, авитаминозе, нарушении работы сальных и потовых желез.

Болгарский перец неоспоримо полезен для желудочно-кишечного тракта, он возбуждает аппетит, стимулирует работу поджелудочной железы и желудка. Сладкий перец снижает артериальное давление и способствует разжижению крови, препятствуя образованию тромбов.

Не рекомендуется употреблять сладкий перец при заболеваниях ЖКТ, геморрое, обострении хронических заболеваний почек и печени, колитах. Кушайте болгарский перец и, конечно же, не забывайте о мере!

Эта овощная культура обладает многокомпонентным ценным составом, представленным: витаминами PP, A, K, E и группы B; фолиевой и аскорбиновой кислотой; пищевыми волокнами — клетчаткой ; макро- и микроэлементами. В сто граммах плода заключено: вода — 92, углеводы — 6, белки — 1,4, жиры — 0,4 г. Увеличение и уменьшение показателей зависит от степени зрелости овоща. Калорийность болгарского перца Варьируется в пределах от 19 до 30 килокалорий на грамм. Различие обусловлено цветом овоща, который зависит от степени концентрации минеральных веществ, ддля, жиров, белка и углеводов. Наиболее высококалорийным является болгарский желтый перец. Кому противопоказаны монодиеты на болгарском перце