Похудеть на 15 кг за 2 месяца и убрать жир

20 кг за 4 месяца – это более чем реальная цифра. В среднем в Важно: общее снижение калорийности не должно превышать %. Иначе вам грозит Нормальный прием пищи должен насыщать на часа. Также и с. Эта диета получила признание как одна из самых безопасных, полезных для сердца и сосудов, а также служащая профилактике. Скачать Ольга Цибина - Как похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда. Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих.

В моей жизни был период, когда я сильно озаботилась вопросом похудения. Тогда я сбросила 10 кг за месяц, затем в течение трех недель ушло еще около 4 кг. Изначально лишний вес у меня был, так что было что сбрасывать, хотя ниже той отметки, до которой я в итоге дошла - уже не нужно было, но я на ней и остановилась.

Отвечая непосредственно на ваш вопрос - "что будет с организмом? Я стала чувствовать себя лучше и легче, как в прямом, так и в переносном смысле. Стала выносливее ходить было проще, это ощущалось, и расстояния могла осилить бОльшие, не уставая , состояние кожи тоже улучшилось - до диеты она была жирная, регулярно появлялись прыщи тут очевидно были проблемы с гормонами, в частности в силу возраста , а во время диеты она подсушилась и подочистилась.

Правда, вскоре перешла в другую крайность, стала сухой, но регулярное использование увлажняющего крема тяготило меня далеко не так сильно, как все те бесконечные умывалки и средства от угревой сыпи, которые были нужны мне раньше. Одно из них я все же использовала, когда приходили месячные и с ними вместе небольшие высыпания.

Многих волнует вопрос состояния кожи и груди не обвиснет ли. Грудь не обвисла, наоборот, обрела приятную форму. Растяжки у меня на теле проявились, но я так и не поняла - это они появились из-за похудения что кажется мне маловероятным чисто логически или это просто в результате похудения они стали заметнее.

Кожа потеряла тонус со внутренней стороны бедер, и это постепенно пришло в норму. Общий внешний вид не пострадал, разумеется, похудевшая я нравилась себе в миллион раз больше прежнего, и стройный силуэт с лихвой компенсировал вышеупомянутые растяжки. Что еще было с организмом? Стала мерзнуть Это частое явление у тех, кто садится на диету, организм начинает экономить энергию.

Еще мне расхотелось есть нездоровую пищу. Это, конечно, было только в плюс. Ногти стали крепче, но я во время похудения употребляла витамины, так что думаю дело было в них обычный "Алфавит", кажется, то есть что-то комплексное, а не специально для ногтей или волос. Каких-либо других изменений в своем организме я не заметила.

Нет, вспомнила: месячные. Месячные стали короче - дня три-четыре вместо привычных шести-семи - и совершенно безболезненными, не было такого, чтоб я в первые дни лежала в постели и не могла встать и заняться делами от боли, хотя раньше это происходило почти всегда. UPD Могла бы догадаться, что такие вопросы возникнут, и написать сразу О том, как именно я худела.

Это была диета Дюкана, основные правила и принципы этой диеты можно без проблем найти на официальном сайте, но лучше всего книжку прочитать потому что тут важна мотивация, а книжка ее даёт. С самого начала я соблюдала ее очень жёстко. И в мыслях не было даже яблоко съесть, даже в белково-углеводный день. Что там яблоко - морковь, которую Дюкан не советует, поскольку она сладкая, я тоже не ела.

Мой рацион по большей части состоял из курицы и обезжиренного творога. В белково-углеводные дни я ела всё то же мясо и творог, параллельно пожёвывая капусту и огурцы. На самом деле на Дюкане можно жить веселее и питаться разнообразнее, но в готовке я лентяйка и профан, и времени у меня на нее было не так много, так что вела такой вот аскетичный образ жизни.

У меня что тогда что сейчас наблюдалось вполне очевидное расстройство пищевого поведения, то есть я часто жрала не потому что голод, а потому что грустненько например. Или вообще просто так. Как показала практика мне было в целом без разницы, чем именно занимать рот, лишь бы хоть чем-то здесь могла быть ваша шутка про хуи.

Так что я трескала отварную курицу и капусту за обе щеки и чувствовала себя отлично. Не отлично было тогда, когда друзья-шутники начинали при мне есть всякие чипсы и гамбургеры, очень навязчиво предлагая мне их отведать, хоть и зная, что я худею. Резонно спросить насчет спорта: так вот, не было его. Максимум на что меня хватило - начать ходить каждый раз по эскалатору в метро и иногда выходить из автобуса на одну остановку раньше нужного, чтобы прогуляться лишние минут.

Самой тоже плохо верилось, родственникам я говорила, что сбросила 6, а не 10, чтобы не пугать их цифрами лишний раз, хотя 6 для них тоже звучало страшновато. А теперь абзац для тех, кто решил вдруг вдохновиться этим примером: вдохновляйтесь, действуйте, но знайте, что если вы решите так похудеть, вам реально придется потом пересмотреть свою систему питания НАВСЕГДА.

Дюкан - временная мера, позволяющая прийти к желаемому показателю, но удержать результат, не переменив отношение к пище навсегда и не проведя хорошую работу над собой и ГЛАВНОЕ над своей головой, вы ничего не поменяете. Я целиком и полностью уверена, что в первую очередь надо работать именно над головой, над психологическим аспектом, и уже благодаря этому менять своё тело.

В обратном порядке это не прокатывает. По крайней мере у меня.

В моей жизни был период, когда я сильно озаботилась вопросом похудения. Тогда я сбросила 10 кг за месяц, затем в течение трех недель ушло еще около 4 кг. Изначально лишний вес у меня был, так что было что сбрасывать, хотя ниже той отметки, до которой я в итоге дошла - уже не нужно было, но я на ней и остановилась. Отвечая непосредственно на ваш вопрос - "что будет с рг Я стала чувствовать себя лучше и легче, как в прямом, так и в переносном смысле. Основные правила похудения