Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условиях

Основное отличие техник – в способе разрушения подкожного жира и помимо удаления избытков жировых отложений на лице, можно сделать. О том, как убрать жир с щек, вы узнаете далее. может помочь сделать контур лица более стройным, как у моделей на фото. никоим образом не могут воздействовать на подкожный жир в области лица. и какая альтернатива есть в косметологии для сжигания жира на лице? это не особо заметно в жизни, но разница на фото видна.

Давайте пройдемся по каждому из них. Корректировка питания Первое, на что нужно обратить свое внимание — на питание. Ведь как известно, жир не берется из воздуха, он берется из-за топтания тропы к холодильнику. Три главных столпа питания Автор этих строк уже много статей на проекте посвятил вопросам организации правильного питания, поэтому не будем переливать из пустого в порожнее.

Просто обратите внимание на заметки: [ как похудеть? Из основ отмечу: чтобы худеть, нужно поддерживать отрицательный калоритический баланс, то есть расходовать больше, чем потребляете. Если Вы ничего не расходуете, ведете домашне-офисный образ жизни, то и потреблять калорий нужно соответственно.

Второе — жир не уходит локально, то есть не получится сделать так, чтобы похудела только левая или правая щека или ягодица. Только общий уход веса затронет в том числе лицо. Многие полагают, что голодание является главным инструментом сброса веса, однако это не так, чтобы худеть, нужно есть! Причем чем чаще, тем лучше.

Таким образом, увеличьте количество приемов пищи, доведя их до 5 вместо текущий трех. Почему надо поступить именно так? Ответы в заметке [ сколько раз в день нужно есть? Заметьте, нужно не хомячить больше, а делать это чаще. Третье — потребляйте много клетчатки и овощей в т. Клетчатка — это неперевариваемое волокно, которое продлевает чувство сытости и налаживает перистальтику ЖКТ.

Потребляйте больше воды Скорее всего Вы пьете тогда, когда испытываете чувство жажды. Однако оставаться хорошо увлажненным — одно из главных правил похудения. Поэтому увеличьте потребление чистой воды минимум до 8 стаканов в день. Выпивайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи, а с утра — 2. Вода также поможет избавиться от избытка натрия в организме который может создавать отечность лица и загрязняющих организм токсинов.

Замена вкусностей Этот пункт является крайне важным, особенно для девушек, ибо они очень падкие особы на различные вкусности. Так вот, Вы не должны полностью и категорически отказаться от всего того, что приводит Ваш мозг и как следствие настроение в восторг, просто замените свои обидные пристрастия на безобидные. Собственно, с питанием все, можно было написать еще туеву хучу рекомендаций : , но, как показывает практика, у меньшего количества большая вероятность внедрения, поэтому так скромненько.

Переходим к… II. Специализированные упражнения для подтяжки мышц лица Упражнения для лица нужно делать в сочетании с диетой. Они помогут избежать ненужных складок и провисания после потери веса. Лицевые упражнения довольно простые, однако эффективность их зависит от постоянства, то есть Вы должны выработать привычку выделять несколько минут в день на лицевую активность. Итак, пройдемся по упражнениям из йоги для лица.

Скажите Х и O Эти две буквы заставят активно сокращаться мышцы Вашего лица. Выполните 3 подхода по 40 повторений, по очереди произнося сначала Х, а затем О. Активно двигайте челюстями, стараясь максимально растянуть и сократить мышцы. Упражнение мимика Это упражнение заключается в последовательном смене выражения лица.

Сначала Вы максимально надуваете щеки и фиксируете позиция на счета, затем выпускаете воздух делая губы трубочкой , затем воспроизводите голливудскую улыбку, не размыкая губ. Все вместе это выглядит так. Так вот, откройте рот как можно шире, задержитесь в таком положении на счета, затем сомкните уста, максимально их расслабив.

Выполняйте по 3 раза утром, в полдень и вечером за сутки в количестве 30 раз. Упражнение коровка Вам необходимо купить серу и начать жевать ее по минуте 3 раза в день, максимально активно совершая челюстями повторяющиеся движения. Можно также использовать жевательную резинку без сахара и каждый раз после приема пищи прибегать к этому незамысловатому упражнению. Упражнение лицо вверх Поднимите свои щеки к глазам, так высоко, как сможете.

Используйте уголки рта, чтобы осуществить движение. В верхней точке задержитесь на на секунд и опустите щеки назад. Выполните 2 подхода по 15 повторений. Упражнение рыбьи губы Втяните в себя щеки пока верхняя и нижняя губа не сморщатся и вытяните губы трубочкой, как рыба.

Задержитесь в таком положении на секунд, затем разомкните щеки. Выполните 2 подхода по 10 повторений. Смыкание век Сядьте в позу лотоса, расслабьтесь, а затем закройте глаза так крепко, ка только можете. Задержитесь в такой позиции на счета и затем откройте глаза.

Выполните 3 подхода по 15 смыканий. Я хмурая, я радостная Вытяните два пальца каждой руки указательный и средний и осторожно потяните вниз уголки рта, как будто Вы хмуритесь. Удерживайте это положение, чтобы создать сопротивление мышц, затем потяните уголки вверх. Губы должны быть сомкнуты на протяжении всего движения. В каждой точке задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь.

Подъем губы Запрокиньте голову назад и переместите нижнюю губу над верхней, насколько это возможно. Вы должны чувствовать сопротивление в области шеи и мышц челюсти. Массаж щек Помассируйте после всех упражнений круговыми движениями свои щеки.

Это поможет снять напряжение и улучшить приток крови к ним. К слову сказать, если Вы думаете, что они не позволят сжечь жир на лице в ввиду их незначительности, то Вы ошибаетесь. Переходим к третьему инструменту, о котором мало кто знает и тем более применяет. Он не оказывает прямого воздействия на Ваше лицо, это скорее ретуширующий инструмент, который позволяет не потерять лицо :.

Собственно, вот о каких инструментах я говорю. Ретуширование и визуальные тонкости Вы замечали, как правильно выглядят звезды? Правильная прическа, макияж, гардероб и аксессуары. И все это от того, что над ними работают люди, которые разбираются в тонкостях создания образа. Другими словами, они знают, что лицо Анджелины Джоли подчеркнет именно такая прическа, ей лучше появляться в свете в таких очках, а макияж накладывать только на определенные участки лица.

Примечание: Почему новая стрижка может радикально улучшить внешний вид женщины? Сейчас и мы немного поучимся этим премудростям. Итак, с типом лица мы уже определились, теперь определимся с прической. Вот какой она должна быть при соответствующей форме лица. Как у Вас, есть соответствие?

Идем далее и переходим к очкам. Каждому типу лица соответствует свой тип очков, который скрывает недостатки и подчеркивает достоинства. И последний инструмент, который позволит представить Вашу мордашку в более выгодном свете, это макияж.

В частности, посмотрите, как правильно наносить макияж, когда тип лица овал. Правильный макияж не только может замаскировать всевозможные вещи на лице, он может уменьшить ощущение широты фейса. Поэтому используйте этот инструмент для быстрого вечернего решения проблемы. Ну вот, пожалуй, и всё, о чем хотелось бы рассказать. Используя эти советы, вы точно будете знать, как похудеть в лице.

Получилось нереально объемно, но зато по делу. Давайте подытожим всю эту болтологию и будем прощаться. Послесловие Сегодня мы отвечали на вопрос — как похудеть в лице. Теперь Вы знаете все рецепты уменьшения своей пачечки : и осталось дело за малым, взять и внедрить их в свою жизнь. Ну а с этим Вы уже прекрасно справитесь без меня, удачи и похудевшего фейса!

Каждый комментарий - минус один к широте, поэтому отписываем! Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс очков к карме, гарантированно :. С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий. Если Вам понравился материал - поддержите нас! Расскажи друзьям:.

Давайте пройдемся по каждому юир. Корректировка питания Первое, на что нужно обратить свое внимание — на питание. Ведь как известно, жир не берется из воздуха, он берется из-за топтания тропы к холодильнику. Три главных столпа питания Автор этих строк уже много статей на проекте посвятил вопросам организации правильного питания, поэтому не будем переливать из пустого в порожнее. Просто обратите внимание на заметки: [ как похудеть? В чем причины жира на лице и что делать