Овсяная диета 7 дней

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат)употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в. Вы узнали, как варить овсяную кашу на воде для похудения. Как сами могли убедиться, в этом нет ничего сложного. Поэтому введите. Как похудеть на 10 кг, придерживаясь диеты на овсяных хлопьях: примерное меню и рецепты | Женский журнал «Девять линий жизни».

Оценка - отзывов еще нет Недорогая цена, быстрое приготовление и способность надолго обеспечивать чувство сытости, сделали из овсянки один из самых популярных диетических продуктов. Кроме того, она богата полезными веществами, что обеспечит хорошее самочувствие во время диеты. Придерживаясь правил овсяной диеты , за 10 дней ты сможешь потерять до 6 килограмм.

Так, в ней много витаминов витамин А и витамины группы В и микроэлементов железо, фосфор, магний. Ее употребление способствует очищению организма и выведению шлаков и токсинов. Так, если ты регулярно кушаешь овсянку, она очистит твою кожу, сделав ее бархатной на ощупь. На вопрос: "Сколько можно кушать? Ты можешь есть так, чтобы быть сытой. В первой половине дня в кашу можно добавлять, фрукты, сухофрукты и мед.

Также раз в неделю добавляй в кашу чайную ложку оливкового масла. Следи за тем, чтобы порции в рамках диеты были приблизительно одинаковые, это очень важно для успешного процесса похудения. Помимо овсянки, в день необходимо выпивать мл нежирного кефира, чтобы помогать своему желудку хорошо работать. В рамках овсяной диеты необходимо выпивать также 2 литра воды в день.

Из напитков разрешенным является только зеленый чай. От кофе нужно воздержаться. Перед тем, как садиться на овсяную диету, за неделю начни медленно отказываться от сладкого, жирного, мясного. Все дело в том, что резкий переход на одну овсянку твой организм точно не одобрит. А вот постепенное вхождение в нужный режим питания пройдет легко. То же самое касается и выхода из диеты: не стоит "набрасываться" на все сразу.

Вводи те или иные продукты в рацион постепенно. К выбору овсянки, которая станет твоим основным продуктом на неделю и больше, подойди с полной ответственностью. Так, для диеты нельзя применять каши из пакетиков, которыми все мы иногда балуемся на работе. Все дело в том, что каши супер быстрого приготовления не содержат никаких полезных веществ, зато в их составе много сахара и ароматизаторов.

Для диеты тебе нужны качественные хлопья, которые готовятся около пяти минут. Сахар и соль добавлять нельзя. Для вкуса можно добавить корицу или ванилин. Чтобы овсянка "отдала" все свои полезные вещества, предварительно замочи ее на несколько часов. Либо же вари ее на маленьком огне в течение 10 минут, постоянно помешивания.

Экспериментируй с рецептами, если не хочешь, чтобы овсянка быстро надоела. Мы предлагаем тебе 3 простых, но оригинальных и вкусных рецепта, которые идеально впишутся в рацион диеты. Овсянка с овощами.

Этот простой рецепт диетической овсяной каши на воде станет идеальным завтраком, если вы находитесь на диете, являетесь сторонницей раздельного питания или придерживаетесь постного меню. Не удивляйтесь, но это диетическое блюдо готовится без добавления соли, сахара, молока и масла. Тем не менее, вам не придется себя заставлять его отведать. Благодаря добавленному похудпния, ваш завтрак для похудения остается очень вкусным и приятным. Медленные углеводы, к которым относится овсяная крупа, хороши тем, что надолго дают ощущение сытости, но не переходят в жировые отложения, подобно быстрым. Овсяная каша, приготовленная на воде по этому рецепту, не только поможет вам похудеть, но и освободит ваш организм от шлаков, холестерина и токсинов, насытив витаминами особенно группы B и минералами. Как правильно готовить овсяную кашу для похудения