Диетологи разрешили худеющим есть попкорн

Перейти к разделу Попкорн: польза и вред при похудении - То есть, тот продукт, что реализуется в можно сделать вывод, что попкорн. Как похудеть – простая и эффективная система похудения. Диетологи разрешили худеющим есть попкорн. По мнению в цельных злаках, при том что мы, как правило, не съедаем в день и половины нормы». изрядных доз сахара и масла, что похудению, мягко говоря, не способствует. Можно ли есть попкорн во время диеты. Полезные Все это говорит о возможности употребления попкорна при похудении. Главное.

Попкорн диета Попкорн диета Как видно из названия, диета фокусируется на одном продукте — попкорне. Авторы диеты считают, что существует неверное предубеждение против этого продукта, который занесли в разряд нездорового фаст-фуда. А как на самом деле: полезен или вреден попкорн, и как он помогает похудеть? Есть несколько вариантов попкорн диеты. В одном случае попкорн выступает в роли продукта для перекусов.

В другом — как полностью заменяющий основные приемы пищи. Моно-диеты довольно тяжелы для того, чтобы их придерживаться. Но только не в случае с попкорном. Потому что применение различных специй помогает разнообразить еду, имея только один, по сути, ингредиент.

Если придерживаться попкорновой моно-диеты, то можно применять такие приправы как лимонный сок, корицу , мед, куркуму, перец. Но все же, сидеть только на одних кукурузных хлопьях могут не все, тогда лучше придерживаться более рационального варранта попкорн диеты. Самый здоровый вариант Такая диета была описана ещё в году доктором J.

Herskowitz в книге The Popcorn Plus Diet. Детский невролог рекомендует в своей диете каждый раз, когда вы захотите перекусить, заменять все закуски попкорном. И не отказываться при этом от основных приемов пищи. Смысл в том, что попкорн обманывает ваш организм. А вреда организму это не принесет. Потому что, в чистом виде, попкорн — низкокалорийный продукт.

В 1 чашке — всего 31 калория. Выбирая попкорн, а не шоколадки, бисквиты или печенья, вы будете делать наиболее низкокалорийный выбор, - считает автор диеты. И не будете толстеть. Попкорн — здоровая альтернатива для удовлетворения тяги к чипсам, соленостям и копченостям. Почему же попкорн не стал диетическим продуктом?

Проблема в том, что в чистом виде попкорн мало кто потребляет. Как правило, готовый продукт представляет собой кукурузные хлопья с маслом, жирами, солью. В результате 31 калория превращается в одна чашка попкорна с маслом. Но есть и хорошие новости.

Попкорн без вкусовых добавок — не такой уж невкусный продукт. К нему просто надо привыкнуть. А вкусовые добавки следует выбирать здоровые: такие как лимонный сок, куркума. Здоровые новости о попкорне Оказывается, попкорн — это хорошая помощь худеющим и даже профилактика рака. Попкорн — цельнозерновой продукт, который снижает риск сердечных заболеваний и рака.

Средняя упаковка, которую мы покупаем в кинотеатре 30 граммов эквивалентна ежедневной норме коричневого риса или цельных макарон. Попкорн содержит в 3 раза больше клетчатки , чем семечки на один и тот же вес. А клетчатка — это главный продукт для похудения, ведь она наполняет желудок, притупляет чувство голода, выводит токсины, выравнивает уровень сахара в крови.

Кроме этого попкорн выводит плохой холестерин , и повышает энергетические уровни за счет хорошей концентрации витаминов. Исследование, предоставленное в августе года Американским химическим обществом American Chemical Society , доказывает содержание в попкорне полифенолов — это антиоксидант, необходимый для борьбы со свободными радикалами, которые повреждают химический состав клеток, провоцируя различные болезни, в том числе рак и болезни сердца.

Но при добавлении лишней соли и сахара, попкорн, действительно, может принести организму больше вреда, чем пользы. Попкорн диета Итак, важно, чтобы попкорн был чистый, без добавок, жиров, масла и пр. Единственно возможной приправой может быть оливковое масло, немного морской соли она лучше, чем поваренная , сухие травы паприка, укроп. Пробуйте различные комбинации этих приправ, и ищите новые вкусы.

А принцип диеты простой: есть в день столько попкорна, сколько хочется. Это приведет к тому, что потребность в других продуктах будет существенно уменьшена. Состав попкорна: Низкокалорийный продукт с высоким содержанием клетчатки. В составе: витамин В, фолиевая кислота, марганец, фосфор, магний, цинк, медь, железо. В 1 чашке попкорна — 6 граммов углеводов, 1 грамм белка.

Совершайте online-заказы с вашего мобильного телефона или планшета в любое время суток. И задумайтесь, ведь то, что позволяет жить человеку, питает его силы, достойно почитания, а кукуруза в планетарном масштабе потребления стоит на втором месте после пшеницы и риса, а значит позволяет жить, а в некоторых случаях выживать в самые сложнее периоды людям в отдалённых голодающих уголках планеты. ПОЛЬЗА КУКУРУЗЫ Кукуруза купить которую круглый год вы можете на сайте Фруктовой почты содержит около 26 полезных микроэлементов и витаминов и является одним их наиболее обогащённых железом овощейкроме того, это единственный на сегодня овощ, в котором было обнаружено золото. Поекорн, в составе кукурузных зерен ваш организм при расщеплении похуденнии магний, марганец, фосфор, железо, витамины группы В в полном составе, витамины А и Е, РР, а также клетчатку и селен — впечатляющий состав жизненно важных компонентов. Да, в кукурузе есть крахмал, но этот овощ во-первых, способствует подавлению развития опухолей, что установлено исследованиями; во-вторых, дарит чувство сытости на долгие часы; в-третьих, содержит много клетчатки, что стимулирует пищеварение и нормализует обмен веществ. Умеренное и разумное потребление кукурузных зерен во время диеты сделает процесс сброса лишнего веса наиболее комфортабельным для организма: - вы не будете испытывать дикое чувство голода и срываться на калорийные или сладкие продукты; - вы получите необходимый набор витаминов, минералов, клетчатки и белка, что важно в процессе похудения особенно в сочетании с интенсивными физическими нагрузками; - ваш организм получит норму важного витамина В1 в результате потребления всего грамм свежей кукурузы. Таким образом, кукуруза — это друг худеющих, и враг лишнего веса. Ваше сообщение отправлено, спасибо за участие в проекте.