Японская бессолевая диета на 13 дней: меню и результаты

Придерживаясь меню японской бессолевой диеты на 13 дней, можно похудеть на кг. Кроме того, это одна из немногих диетических систем питания. Японская диета навевает мысли о стройных гейшах, которые поражают своей утонченностью. Если вы думаете, что меню японской  ‎сен в · ‎авг в · ‎ноя в Эту диету можно назвать бессолевой именно благодаря тому, что вы много Меню японской диеты рассчитано на неделю, после чего  ‎Особенности питания · ‎Подводные камни.

Или еще от чего-то? Как правило, японская бессолевая диета длится 14 дней и обещает вполне значительный результат - минус 5 кг. Смотреть галерею Трудности перевода Почему этот вариант бессолевой диеты нарекли именно японской бессолевой диетой - вряд ли кто-то способен объяснить.

Никакого отношения к японской кухне, японским традиция и к стране Восходящего солнца вообще она не имеет. Единственная догадка, которая приходит на ум, кроется в любви японцев к соевому соусу, который нередко заменяет в традиционных японских блюдах соль в нашем привычном понимании. Кулинары утверждают, что несмотря на то, что соевый соус, как и соль, придает блюду яркий соленый оттенок, он не обладает способностью удерживать воду в организме, чем и полезен, особенно в контексте похудения.

Таким образом, отказываясь от соли, которая обычно удерживает в организме лишнюю воду а вместе с ней и большинство токсинов , мы можем не только сбросить несколько лишних килограмм, но и очистить организм от вредных веществ и так называемого "пищевого мусора". Стало быть бессолевую методику похудения можно смело причислить и к детокс-диетам.

Кроме соли в японской бессолевой диете в списке запрещенных продуктов значатся также сахар, мучные изделия и алкоголь. Все остальные продукты в той или иной мере разрешены. Тем не менее, хоть данная японская диета и не относится к числу "диетических самоистязаний", она противопоказана людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, подросткам и детям.

Основные правила японской бессолевой диеты Длится японская бессолевая диета не более двух недель. Каждый день следует выпивать по 1,5 л чистой негазированной воды. Однако если в середине диеты стали появляться неприятные ощущения, недомогание или боли, диету следует немедленно прекратить и показаться врачу.

Мясо и рыба, упомянутые в меню, следует употреблять только в вареном виде и, естественно, без соли. Любые другие жидкости, кроме воды, не входят в положенные 1,5 л - они считаются едой. Японская бессолевая диета — меню Завтрак практически всегда одинаков — это кофе без сахара и 1 тост из ржаного или цельнозернового хлеба.

Только на пятый и девятый дни следует завтракать салатом из свежей моркови с капелькой лимонного сока, а на седьмой - ограничиться чашкой несладкого зеленого чая. Обед тоже не блещет разнообразием: первый, пятый и тринадцатый день — 2 яйца, г вареной капусты любой , томатный сок; второй, девятый и двенадцатый день — г нежирной рыбы, овощной салат с растительным маслом обязательно включить капусту ; третий и одиннадцатый день — обжаренный в масле кабачок; четвертый и четырнадцатый день — 3 вареные моркови, 15 г твердого сыра, сырое яйцо; шестой и восьмой день — г вареной курицы, капустный салат; седьмой день — г вареной говядины и спустя час - фрукты на выбор кроме бананов, винограда, инжира, дыни и арбуза ; десятый день — яйцо всмятку, 50 г твердого сыра, морковный салат.

На ужин: первый, седьмой и тринадцатый день — г нежирной рыбы; второй и двенадцатый день — г вареной говядины, кефир; третий и одиннадцатый день — 2 яйца, г вареной говядины и салат из свежей капусты; четвертый, пятый, девятый и десятый день — фрукты на выбор; шестой, восьмой и четырнадцатый день — 2 яйца и салат из свежей моркови.

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят? В основном диета построена на употреблении белковой пищи рыба, курица, яйца, молочные продукты. Из углеводов — сухарики и овощи, жиров — мню масло. Клетчатку вы получаете из фруктов и овощей, а натуральный кофе и зеленый чай насыщают организм антиоксидантами. Зеленый чай, простую и кипяченую воду можно употреблять в неограниченном количестве. Соль и сахар запрещены. Ниже — подробное меню диеты, рассчитанной на 14 дней. Виды японской диеты