Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней меню на каждый день

Отзыв о Белковая диета на 14 дней разнообразное меню, нет чувства голода, хороший результат приедается меню, хочется разнообразия. Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения . избыточном весе количество дней можно увеличить до 14 дней (2 недели – это максимум. Соблюдайте меню белковой диеты 7 дней и вы заметите отличный На белковой диете можно сидеть не более 14 дней (в идеале.

Белковая диета для похудения в домашних условиях Диета белковая на 14 дней эффективна для похудения потому, что на две недели полностью исключаются из рациона животный жир и углеводы, заменив их белками и протеинами природного происхождения — мясо, рыба. Каждый может варьировать в зависимости от своих предпочтений: делить обед, завтрак и ужин на две части, курицу заменить телятиной, рыбу — морепродуктами.

Разрешенные продукты Разрешены и обязательны диетические виды мяса, например, курица, говядина, крольчатина. Среди рыбы следует выбирать диетические сорта: судак, хек, пеленгас. В небольших количествах разрешено употреблять рисовую и гречневую крупу. Сладости следует заменить грецким орехом.

Среди кисломолочных продуктов допускаются: обезжиренный творог, молоко, сыр, кефир, козья брынза. Разрешены все виды съедобных грибов, яйцо. Ни в коем случае не подойдет свинина, баранина. Не допускается лещ или скумбрия.

Следует исключить все виды выпечки и сладостей. Нельзя заправлять салаты подсолнечным маслом, сметаной, майонезом, только лимонным соком. Ни в коем случае нельзя употреблять: мясные или рыбные консервы; жирные молочные продукты: сметана, ряженка, йогурты; газированную воду; овощи с высоким содержанием крахмала. Меню белковой диеты на 14 дней При составлении меню есть определенные рекомендации по приготовлению блюд и подбору продуктов, но четких правил и норм нет.

Суть диеты состоит в том, чтобы полностью убрать из рациона жиры и заменить их природными белками. Белковые продукты следует подбирать исключительно под свой организм, состояние здоровья и рекомендации диетолога. В период всего времени завтрак при диете белковой на 14 дней практически неизменен — кисломолочный обезжиренный йогурт, творог или сыр в небольших количествах. Из фруктов идеально подойдет яблоко или овощной салат.

Из напитков рекомендуется зеленый чай без сахара. Для того чтобы ослабить чувство голода за десять минут до еды рекомендуется выпить стакан кипяченой воды. Предполагает приготовление более разнообразных блюд с содержанием белков.

Из мясных продуктов на выбор рекомендуется: вареная куриная грудка, грамм запеченной на гриле говядины, грамм тушеной крольчатины. Допустима вареная или тушеная рыба не более грамм. Из жидкого: уха или куриный бульон, не более трех половников. На второе: две столовые ложки риса или гречки, овощной салат и несладкие фрукты, фруктовый сок.

Также должен содержать мясные или рыбные блюда с высоким содержанием белков. Это может быть курица — грамм, говядина — грамм, рыба — грамм. Помидоры, огурцы, листья салата. Чтобы овощи не приедались в свежем виде, можно запечь брокколи, цветную капусту. Рекомендуются блюда из морепродуктов: вареные мидии, устрицы, салат из колец кальмара. Видео Отзывы Анна, 35 лет Мне еще в институте эффективно помогла потерять вес в домашних условиях белковая диета на две недели по методике Дюкана.

Очень важно, что этот способ похудения не только избавляет от лишнего веса, но и выводит шлаки из организма. Вероника, 42 года Я после первой беременности сидела на белковой диете. Сейчас родила второго. Естественно, снова набрала вес. Закончу кормить грудью и снова сяду на эту диету. По-моему, белковая диета на 14 дней — это самая оптимальная диета в домашних условиях — быстро и не мучительно.

Да и не надо себе особо создавать отдельные рецепты, муж-то мясо и рыбу все равно постоянно ест. Алевтина, 56 лет Мне понравилось, что кремлевская или белковая диета на 2 недели всего рассчитана. У меня как раз и было 14 дней для похудения в домашних условиях, пока была в отпуске. Вернулась на работу, коллеги меня не узнали, такой эффект произвела.

Я была почти 80 килограмм, при росте см — избыток 10 кг. Вернулась в офис 71 кг. Никто не мог поверить, что за такое короткое время можно так скинуть вес на белковой диете. No related posts.

Диеры диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса. Не даром она приобрела такую бешеную популярность. Рассчитана она на тех, кто ведет активный образ жизни. Свою эффективность белковая диета лучше всего демонстрирует, если совмещать ее с дополнительными тренировками, выкладываясь по-полной в тренажерном зале, а также с занятиями фитнесом, шейпингом, аэробикой, и . Роль белков для организма