Яичная диета

Похудеть на 20 кг к лету ты сможешь благодаря диете Магги. Главное каждый день придерживаться меню. Диета Магги, известная также как яичная диета, в последнее время стала популярна, отчасти за счет того, что основана на химических. Сотни тысяч людей, которые пожелали удостовериться, что яичная диета работает, сделали для себя величайшее открытие.

Яичная диета - как стать стройной, не голодая. Вопрос, как сохранить или обрести красивую фигуру, по праву можно отнести к списку вопросов, которые просыпаются в прелестной женской головке вместе с ней. А анекдот ли это?.. Как бы здорово было вечером полакомиться шоколадкой, после чего встать на весы и с удовольствием отметить, что ни грамма в плюсе. Однако, увы, все это — утопия. Чтобы мечта о стройности стала явью, приходиться следить за тем, что ты ешь и когда ты ешь.

Женщины все это прекрасно понимают, а потому время от времени задаются поиском еще не опробованных на себе диет и других способов распрощаться с лишним весом. Ведь стройность открывает столько возможностей! Можно надеть любой наряд, чувствуешь себя отлично, настроение поднимается, походка становится легкой На самом деле, существует несколько вариантов яичной диеты — на 5 дней, на 2 недели и на 4 недели.

Наибольшую популярность получила яичная диета на 4 недели, поскольку она помогает не только постройнеть на кг а у кого большой вес, то и на все 20 , но и "закрепить" результат. Многие зададутся вопросом — почему в основе диеты яйца? Какая от них польза и, главное, нет ли вреда? Поэтому, прежде чем, перейти к описанию самих диет, давайте сначала разберемся — вредно или не вредно и почему именно яйца.

Получив наиболее полную информацию, вы сможете принять верное решение — подходит вам эта диета или нет. Плюсы и минусы яичной диеты Режим питания, в основу которой входят яйца, отличная находка для тех, кто не может терпеть чувство голода.

Яйца — это весьма питательные продукты, несмотря на свою низкую энергетическую ценность. В одном яйце содержится всего ккал! Они дают чувство сытости в течение долгого времени. К тому же яйца очень полезны, так как в них содержится много веществ, необходимых человеческому организму. Они повышают иммунитет, помогают бороться со стрессами и инфекциями, нормализуют обмен веществ. Яичный белок переваривается лучше рыбы или мяса и содержит полный набор аминокислот.

Но оказывается, основная часть полезных веществ находится в желтке! Витамин В3 улучшает работу мозга, стимулирует выработку половых гормонов. Лецитин предотвращает образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. А такие минералы, как фосфор, железо, сера, цинк и медь, повышают гемоглобин и в целом укрепляют здоровье. То, что от яиц много пользы, мы уже поняли.

А теперь давайте коснемся минусов их частого употребления. Диета названа яичной неслучайно — яйца необходимо есть каждый день. Может ли это нанести вред здоровью? К тому же в меню яичной диеты включено большое количество овощей и фруктов, содержащих натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку.

Однако все же пожилым людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, стоит есть не более яиц в неделю либо употреблять в пищу одни белки. Непереносимость бывает разной — только белков, только желтков или того и другого. Поэтому, если есть предрасположенность к каким-либо видам аллергии, прежде чем увлекаться употреблением в пищу яиц, лучше проконсультироваться у специалиста.

Недавнее исследование ученых из Университета Саррея Великобритания дало следующие результаты: употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем невысок. Почему в основе этой диеты яйца Почему в основе этой диеты яйца Ученые пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета, теряют на две трети больше веса, чем все остальные.

Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом. Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик.

И в том, и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее. А предыдущее исследование этих же ученых показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром.

Меню яичной диеты на 4 недели На важные для здоровья вопросы ответили, теперь можно и к меню самой диеты перейти. Итак, знакомьтесь — яичная диета на 4 недели. Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат только капуста или салат в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы. Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Диета Магги - важные примечания Лишние килограммы, несовершенство фигуры и разочарование от взгляда на свое тело яичая это все, конечно же, ужасно, но стоит заметить, что избыток веса может привести к ряду серьезных болезней, среди которых и заболевания сердечно-сосудистой системы. Каждый килограмм, который оседает на вашем теле, искажает ваш истинный возраст, к сожалению, вам не на руку. Замечали ли вы что девушки и мужчины, которые смогли побороть чрезмерную тягу к пище, обрели не только фигуру своей мечты, но и былую молодость как внешне, так и в теле, испытывая необычную легкость. Чем не мотивация к борьбе с жирком? Вы говорите, что уже слышали о ней? Правила диеты Магги