Избыточная масса тела: вопросы и ответы

Как сбросить лишний вес: ответы на 8 самых популярных вопросов. Путь укрощения обжорства. Пытка аппетитом при лишнем весе. Ответы на кроссворды. Подбор слов. лишний вес. Слово из 5 букв. Как лишний вес связан с уровнем мелатонина в организме? Ответ редакции. 1. +. -. Отвечает Ирина Виноградова, д. м. н., завкафедрой.

У некоторых успешно, а у некоторых — нет. У меня было и так, и так. Лишние килограммы и комплексы по этому поводу — часть меня. Потому что это удобно. Но об этом позже. Как я похудела на 20 кг за 2 месяца Когда мне было 15 лет, я весила крайне много — около 70 килограмм и искренне считала, что так и должно быть.

Мол, так судьбой уготовлено. Но в один прекрасный момент что-то в голове щелкнуло и я поняла — пора что-то менять. И я совершила невероятное. Сбросила 20 килограмм за 2 месяца, пришла после каникул в лицей и моя куратор сначала не узнала даже.

Я нашла в интернете суровую банановую диету — есть можно было 3 банана в день и немножко творога. Еще я пила кофе литрами, невероятно много училась, занималась спортом, участвовала в лицейских активностях. Весь этот период был как в тумане.

А как все произошло между этими периодами - не знаю. Как будто все это время я была под бананами и они стерли мне память. А что потом? В своем идеальном весе 52—56 кг я продержалась два с половиной года. Вес колебался, но в пределах нормы. Я наслаждалась стройной и красивой собой, постепенно начиная подъедать кексики по утрам и запивать это все латте с сиропами.

А после я снова начала толстеть. Я искренне была уверена, что просто убила свой обмен веществ и лишний вес уже никогда от меня не уйдет. За период с 19 до 22 лет я незаметно для себя набрала 22 лишних килограмма. А теперь к самому главному. Почему выгодно быть толстой?

И вот лишний вес относится к этим вторичным выгодам. Ведь тебе не нужно напрягаться. Ты во всех своих проблемах можешь винить лишний вес. Я винила лишний вес и общую политическую ситуацию в стране. Стресс, потеря всей своей жизни и прочее. У меня были причины закрыться в кокон из жира и сидеть в нем. Но в коконе долго не просидишь. И пока ты сама не признаешься себе, почему тебе выгодно не худеть — ничего не получится.

Я признала. И поняла, что так не может долго продолжаться и приняла решение худеть адекватно. Совместно с диетологом.

От автора Дорогие мои читатели! Я составила эту книгу на основе ваших писем, которые вы присылали мне на протяжении нескольких лет. В письмах вы рассказываете о себе, своей жизни, о здоровье, спрашиваете совета, как с помощью народной медицины вылечить ту или иную болезнь, как помочь болеющим деткам, как похудеть, чтобы не навредить своему здоровью. Писем накопилось очень много, ответить всем я не в состоянии, поэтому и решила составить книгу, в которой лишнтй ответить на наиболее часто встречающиеся вопросы. Заранее прошу прощения у тех авторов писем, чьи вопросы мне пришлось сократить и отредактировать. Но некоторые из них были просто некорректны, некоторые слишком длинны, а в иных случаях мои дорогие читатели рассказывали о таких тонкостях своих заболеваний, что я просто терялась и не знала, что ответить. Новые определения