Читать онлайн Методика доктора Ковалькова. Победа над весом. Ковальков Алексей Владимирович.

Похудение: до и после. Ошеломляющие изменения, которые произошли с 18 девушками во время похудения. Методика доктора Ковалькова. Победа над весом, размер 16 . вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы. Методика доктора Ковалькова. Победа над весом. Алексей на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно.

Без усилий ничего не бывает. Книга отлично мотивирует. Попробую передать ощущения Во первых, личность самого доктора всегда имеет значение. После прочтения книги не вызывает сомнение, что писал настоящий профессионал. А еще он показался мне человеком добрым, любящим людей и свою работу.

И люди это чувствуют. Кроме того, он сам когда-то страдал от лишнего веса, поэтому о проблемах знает не по наслышке ну, например, о том, как трудно полному человеку завязывать шнурки и проч. Не могу не отметить, что автора часто приглашают на разные передачи. Его комментарии всегда умные, интересные и запоминающиеся. Именно так и обратила на него внимание и всегда с удовольствием слушала.

А когда вышла книга - уже почти наверняка знала, что это будет полезным чтением. И не ошиблась Книга эта -и мотиватор, и ликбез по правильному питанию. Вообще, эти сведения нужно давать в школе, как основу выживания в современном мире. Например, почему возникает несвоевременное чувство голода, когда ,вроде-бы , совсем недавно поел.

Узнаешь, какие продукты и витамины могут помочь худеющему слезть с углеводной зависимости, при этом не страдая от совсем уж жестких неконтролируемых приступов голода. Понятно, что основы питания закладывается еще в детстве, и, возможно, знай наши родители о правильном питании чуть больше, во взрослой жизни не пришлось бы осваивать буквально азы питания. Например, с какими продуктами лучше усваиваются витамины?

К какому сладкому не стоит приучать ребенка, а что нужно чуть ли не каждый день давать с собой в школу? Стоит ли заедать стресс? Всегда ли чувство голода -это свидетельство того, что организм действительно проголодался или есть какие-то другие причины?

Какими витаминами можно помочь своему организму в похудении, если сочетать их с двигательной нагрузкой например, прогулкой? А где и как сжигаются жиры? В общем, вопросов много, доктор щедро делится советами в своей книге, подробно разъясняя причины, следствия, иногда повторяя для лучшего усвоения. Что важно: хорошая теория - основа успеха. Усвоив теорию, лучше начинаешь понимать себя и свой организм, повышается уровень саморефлексии.

И, как следствие, становится легче держать себя в руках, когда знаешь, что откуда идет. Ну, например: "Что это мне так голодно задолго до обеда? А стоило ли кушать с утра бананчик с чаем? Или "танцы на завтрак, танцы на обед, танцы на ужин - вот и весь секрет". Это книга НЕ об этом. Доктор нигде не призывает голодать. Есть нужно обязательно, но правильно!

Это книга о том, как с пониманием относится к трудностям худеющего, о том, что неплохо бы иметь поддержку в семье. О комплексе мероприятий, необходимых, чтобы улучшить качество жизни, сбросив вес максимально комфортным способом насколько это возможно в современных условиях. Усилия нужны, без этого не бывает, но соблюдение рекомендаций позволит избежать типичных ошибок.

А самое главное, позволит удержать достигнутый результат, ведь, просто похудеть мало. Результат необходимо поддерживать. Но без издевательств над собой. А через понимание происходящего и полезную привычку к самоконтролю. И да, никакой еды у телевизора! Теперь о том, всем ли подойдет данная диета? Ее и диетой-то не назовешь. Это образ жизни.

В книге даны основы, но организм каждого человека уникален. Не всем, скажем, подойдут отруби. Это для здорового желудка. Надо знать, чем можно заменять. Или у кого-то , скажем, может начаться сильная отшлаковка, ведь это надо контролировать. Вообще, если здоровье не очень позволяет эксперименты над собой, то книгу стоит рассматривать как источник очень полезной и нужной для понимания процессов в организме информацией.

А худеть в определенных случаях, все же, лучше со специалистами, для контроля за самочувствием!!! Там и анализы, и индивидуальные консультации. Но специалисты тоже разные бывают, их стоит выбирать по рекомендациЯМ. Читала разные отзывы. Большинство по достоинству оценили эту книгу. А с теми, кто пишет, что в книге ничего нового, что все и так давно известно - не могу полностью согласиться, это не совсем так.

Доктор сам подчеркивает, что многое известно и открыто до него вообще, очень приятно такое честное и открытое отношение к читателю. Но все это надо найти, аккумулировать, подать, разъяснить, мотивировать - дорогого стоит. Кроме того, уверена, что в книге каждый найдет для себя то, что он не знал раньше. Потому что наука не стоит на месте, а книгу писал человек, который постоянно повышает свой уровень квалификации, продолжает учиться, интересуясь последними тенденциями.

Без резких рывков, спокойно, ведь, мы себя любим, зачем нам лишние стрессы : На мой взгляд, это тот самый случай, когда "книга- лучший подарок": будет полезна всем и свидетельствует о том, что вы не только на словах желаете здоровья одариваемому: Немножко сумбурно получилось, зато от души И результаты у меня есть: удалось самостоятельно сбросить, сейчас удерживаю вес.

Потом дальше буду двигаться. К слову, доктор по понятным причинам не рекомендует в книге какие-то конкретные фирмы, торгующие витаминами и биодобавками: жизнь не стоит на месте, продукция может меняться. Но многое, что используется в его клинике для его пациентов, я нашла на сайте автора. Что касается электронной версии книги, то лично я не очень люблю читать с экрана. Кроме того, периодически возвращаешься к книге, чтобы освежить в памяти какие-то моменты, уточнить информацию.

Так что, стоит обзавестись собственным бумажным экземпляром, если всерьез решились взяться за дело. Худейте на здоровье, с настроением! И всем нам успеха!

Оценил книгу Вся семья раскатисто смеялась все те дни, пока я лишнам доктора Ковалькова. Они, талантливые и интеллектуально развитые люди к тому же, худые как один! Кажется, и я сама не могла вразумительно предоставить аргументы по методике моего папы - загибая пальцы хотя бы на одной руке. Просто я жертва мыслительного авитаминоза термина такого нет, может быть, я разовью эту фразу во псевдонауку и потом получу такого же псевдо Нобеляи в очередную осень решила попить витамины! Ну, купила, ну попила. Известный диетолог Алексей Ковальков представляет