Кефирно-яблочная диета: когда срочно нужно скинуть пару килограмм

Используя такую диету суточный рацион можно сократить до ккал и при Основывается кефирно-яблочная диета на употреблении около 1,5 кг яблок и Хочется также развеять миф, что есть после 6 вечера. Кефирно-яблочная диета: правила, меню и отзывы В добавок увидите фотографии до и после тех людей, которым уже удалось сбросить несколько. Положенный объём яблок рекомендуется съедать за 2–3 часа до сна. В первые дни после окончания диеты еда должна быть низкокалорийной. Кефирно-яблочная диета пользуется особой популярностью.

А так же яблочно-кефирная диета противопоказана беременным, кормящим грудью, детям, подросткам и пожилым людям. Диета: 3 дня кефир и яблоки Трехдневная кефирно-яблочная диета представляет собой три однодневных цикла монодиет — яблочной и кефирной. В первый день такой диеты нужно употреблять в пищу только нежирный кефир 1- 1,5 л , во второй день — только яблоки ,5 кг , в третий день диеты снова употребляется исключительно один кефир в таком же количестве.

Суточная норма употребления жидкости вода, зеленый чай, стимулирующий похудение и т. На кефирно-яблочной диете возможно похудеть на килограмма, благодаря резкому и существенному ограничению количества калорий, которые употребляются с пищей. Выход из диеты на 3 дня Помните, что ограниченное питание шокирует организм.

Точно так же, как и резкое возвращение к привычному меню. Вы еще успеете разнообразить свой рацион. А сейчас, после окончания диеты, старайтесь каждый день постепенно добавлять что-то новое. Идеально, если эта пища поначалу тоже будет содержать яблоко и хоть немножко кефира.

В варианте 2 и 3 диете кефирной диеты на 9 дней, можно похудеть до 10 кг в среднем по Но такие диеты можно повторять только через три-четыре месяца. Советы по кефирно-яблочной диете Чтобы худеть на кефирно-яблочной диете было не скучно, предлагаем вам варианты блюд на основе кефира и яблок, которые вы можете использовать.

Например, попробуйте сделать салат — нарежьте ломтиками яблоко и заправьте стаканом кефира. Кефирно-яблочный коктейль — натрите на мелкой терке яблоко добавьте стакан молока, перемешайте или же взбейте в блендере.

По желанию в коктейль можно добавить 1 ст. Отличной альтернативой в кефирно-яблочной диете сырым яблокам будут запечные, они дольше сохраняют чувство сытости и мягче действуют на желудок. Такими блюдами вы можете питься весь день или же приготовить их на завтрак, обед или ужин.

Выход из кефирно-яблочной диеты Эта диета имеет смысл, если вы сможете правильно из нее выйти. После бессолевого низкокалорийного режима необходимо возвращаться к обычному питанию постепенно. В первые 3 вы добавляете к утренней порции кефира г любой каши или 3 столовые ложки отрубей. К дневной порции кефира следует добавить порцию тушеных или овощей приготовленных на пару.

Вечерний кефир нужно заменить г творога. В следующие 3 дня на завтрак у вас будет г творога, на второй завтрак — яблоко, на обед порция мяса или рыбы с овощами, а на ужин — кефир и любой фрукт. Соблюдайте выход, и результаты сохранятся надолго.

Диета кефир и яблоки: противопоказания Диета: 3 дня кефир и яблоки На трехдневную кефирно-яблочную диету обычно садятся, чтобы быстро похудеть к важному кефироо. Такой способ сбросить балласт — высокоэффективный, но не самый легкий. Чтобы получить желаемые результаты, придется резко ограничить свой рацион питания. Да, диета кефирно-яблочная действительно сложная, но для тех, кто поставил цель похудеть, это хороший вызов. Кефирно-яблочная диета. Меню Чтобы оперативно избавиться от лишнего веса, запаситесь терпением и щедрой порцией мотивации. Вот ваше меню на три дня: Первый день. Спецпроекты