Опрос.Сколько кг потеряли после родов

1. сколько кг вы сбросили сразу же после родов (буквально в первые сразу ушло только 3 кг (вес ребенка), первый месяц 11, во второй. Набрала за беременность 11 кг. Через три месяца я весила как до беременности. В пол года меньше еще на 3 кг. Секрет прост никаких помощников. Вы пишете как будто весь этот вес как будто сбросили. Надо писать насколько вы поправились после родов. А беременный вес думаю  мой вес после родов 80 кг помогите как сбросить вес.

Статья Как я похудела после родов на 27 кг После рождения второй дочки я весила 92 кг и чувствовала себя комфортно. И я взялась за себя. Было трудно, но сегодня мне 30 лет, и я вешу 65 кг при росте см. В этой статье — моя диета, упражнения и секреты поддержания веса Сразу хочу сказать, что сила воли есть у всех, просто в себя нужно поверить.

Во время второй беременности я набрала 22 кг и стала весить 70 кг. После родов постоянно хотелось есть, а заниматься спортом нельзя было по медицинским показателям. И вот я уже 86 кг. Первый месяц кормила дочку грудью, в еде себе не отказывала, но потом молока стало мало, я завершила грудное вскармливание , и началась моя диета.

Первое, что я сделала — сократила употребление, а затем убрала совсем мучное и сладкое. Кофе утром я люблю и пила его с сахаром. И это всё, что я оставила из сладкого. Ела я через каждые два часа, но по пять столовых ложек. Тяжело было только в первые дни если вы первый раз на диете, то тяжело будет недели две.

Когда очень хотелось есть, я заглушала это желание имбирём и зелёным чаем с лимоном. Картофель я оставила только два раза в неделю, не больше. Фрукты ела только один или два раза в день, потому что от фруктов не худеют — в них много фруктозы.

Творог и яйца — мои лучшие друзья. Только желток должен быть один в день, а белка — сколько хотите. Вечером я ела только мясо, без гарнира. Упражнения Первое — я стала много ходить. Утром в холод одевала потеплее дочку, брала коляску и два часа ходила по улицам. Потом так же в обед и вечером. Дома я делала жиросжигательный комплекс упражнений. Первый месяц — по два раза в день. Тяжело очень, но это того стоит.

Ведь у меня была цель, и я её добилась. Чтобы убрать живот, с первых дней после родов я носила утягивающий пояс и делала упражнение вакуум по несколько раз в день. Это очень эффективное упражнение. Самая актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке. С нами уже более 30 подписчиков! Секреты поддержания веса 1.

После того, как я похудела, чтобы не сорваться и держать вес, я ем мучное и хлеб только один раз в день — утром на завтрак. Я много пеку, жарю и готовлю всякие вкусности для своей семьи, но сама ем только утром и то небольшой кусочек.

Продолжаю много гулять и делать упражнения. Комплексы упражнений я постоянно меняю, потому что тело привыкает, и уже нет эффекта. Этот пункт самый главный — вода и имбирь. Это то, что поможет похудеть любой девушке! Воду пью с утра два стакана за 15 минут до завтрака и потом перед каждым приёмом пищи за 15 минут.

Вода выводит все шлаки из организма и помогает наполнить желудок, чтобы потом меньше съесть. Еду не запиваю и не пью ещё минут сорок. Получается, что в день выпиваю около трёх литров простой воды. Газированные напитки пью, но очень редко за восемь месяцев, что я на диете, выпила стакана четыре, не больше. Мои напитки — это чай с молоком и без сахара, чёрный и зелёный чай с имбирём и кофе.

Кофе — это единственная моя слабость. Имбирь — это вообще чудо, хороший помощник в похудении. Я его ела, кто не может — запаривайте с чаем и лимоном. Самое позднее, во сколько я ужинаю — в 19 часов. Ложусь спать в часов вечера, перед сном выпиваю только чёрный чай или вообще ничего. Я считаю калории.

Ем по калорий в день. Да, я тоже хочу есть. И у меня тоже муж, дети, дом, работа. И я ем, но ем мало. Могу съесть и конфетку, и печенье, и тортик, и беляши, и пирожки. Но я ем один кусочек и только до 12 часов дня — это лучшее время, когда можно позволить себе всё, но чуть-чуть. Желаю всем здоровья и достижения желаемого веса! А как вы сбросили вес после родов?

Поделитесь в комментариях! Мы делимся нашей экспертизой с вами бесплатно!

Статья Как я похудела после родов на 27 кг После рождения второй дочки я весила 92 кг и чувствовала себя комфортно. И я взялась за. Было трудно, но сегодня мне 30 лет, и я вешу 65 кг при росте см. В этой статье — моя диета, упражнения и секреты поддержания веса Сразу хочу сказать, что сила воли есть у всех, просто в себя нужно поверить. Во время второй беременности я набрала 22 кг и стала весить 70 кг. После родов постоянно хотелось есть, а заниматься спортом нельзя было по медицинским показателям. Сщросили вот я уже 86 кг. КОММЕНТАРИИ (26)