Как определить, есть ли у Вас лишний вес?

У 90% взрослых и 50% детей в развитых странах есть лишний жир. Звучит Лишний вес и ожирение, как правило, диагностируются с. Вот что такое лишний вес. Определить, сколько его, можно, например, с помощью МРТ. Или других технологий. Но – если к ним есть. Все мы знаем, что есть признанные медициной границы веса, пребывание за которыми очень опасно для здоровья человека — будь то.

В итоге получилось, что рост удава — два слоненка, пять мартышек или 38 попугаев. Также и люди, стремящиеся похудеть или поддерживающие фигуру, находят множество способов измерения себя. Если влез в старые джинсы, значит все в порядке, если не помещаешься — пора худеть. Но вот как понять, сколько в твоем организме жира?

Честно скажу, что у диетологов тоже существует несколько способов определения степени ожирения или худобы. И у каждого есть свои особенности. Начнем, пожалуй, с наиболее оригинальных. Для желающих узнать о себе больше, будет интересным, что подобное взвешивание проводится в воде. Взвешиваемый садиться в специальное кресло и его погружают в воду, примерно 10 секунд нельзя дышать, в это время происходит измерение веса.

Затем с помощью специальных формул вычисляется процент жира в теле. Однако у данного способа есть существенный недостаток — неточность для женщин и пожилых людей. Причина — различная плотность мышц и костей. А вот на мужчинах подобное измерение происходит очень точно.

Измерение лишнего веса по УЗИ Как известно, ультразвуковые волны способны проникать глубоко под кожу, именно эта их способность и легла в основу ультразвукового измерения. Проводится оно обычно в нескольких точках тела. Затем с помощью измерительной шкалы получают толщину жировой прослойки в каждой точке и выводят суммарную долю жира в организме.

Мнения специалистов о данном методе измерения разнятся, поскольку, во-первых, результат получается усредненным. Во-вторых, жировая ткань имеет разную плотность, порой приближенную к плотности мышц, и, соответственно, аппарат не может иногда их отличить. Увы, но у столь научных способов измерения тела есть недостатки.

Это и существенная стоимость процедуры, и приблизительность расчетов, а также невозможность применения их для каждого человека, то есть усредненность. Конечно, существуют и очень простые методы измерения нормы тела. Измерение пропорций С помощью обычной сантиметровой ленты также можно измерить состояние тела.

Хотя это и очень приблизительный метод. Необходимо сначала измерить обхват талии, а затем обхват бедер. Талию измеряют на см выше пупка, бедра — в самом широком месте, живот при этом должен быть расслаблен. Разделить окружность талии на окружность бедер. Если полученное число больше 0,8, то стоит задуматься над лишним весом.

Измерение лишнего веса с помощью калипера Этот метод чаще всего используется в фитнес-клубах, поскольку он позволяет в первую очередь отслеживать изменение количества подкожного жира. Для измерения используется специальный прибор — калипер. Калипером защипывают складку на теле и по специально шкале определяют ее толщину. Обычно такие измерения проводятся в области живота, бедер, верхней части спины, а также груди.

Затем с помощью формулы и полученных данных высчитывают удельный процент жировой массы. Индекс массы тела ИМТ Вычисление индекса массы тела является самым распространённым методом измерения тела у людей, стремящихся похудеть или поддерживающих постоянный вес. Именно этот показатель использует Всемирная организация здравоохранения для определения степени ожирения. Согласно ВОЗ полученное число означает: до 18,5 — недостаток веса ,9 — избыток веса более 30 — ожирение.

Конечно, это усредненные показатели, специалист для точного расчета ИМТ учитывает пол и возраст человека. Однако именно показателем ИМТ пользуются многие самостоятельные девушки, желающие похудеть без посторонней помощи. Подобные простые способы измерения тела доступны всем, ведь весы, сантиметровая лента и даже калипер можно запросто купить в магазине.

Однако в этих методиках также присутствует усредненность. Биоимпедансометрия Самым эффективным и одновременно простым способом измерения тела, а точнее состава тела является биоимпедансометрия. Вся процедура занимает около пяти минут. В это время через специальные электроды происходит сканирование человека, которое фиксируется компьютером. Биоимпедансометрия абсолютно безболезнена и практически не имеет противопоказаний.

С ее помощью можно определить не усредненные, а конкретные параметры отдельно взятого человека. При этом биоимпедансометрия показывает процентную долю мышц, жира, костей и даже расход калорий. Таким образом, измерить свое тело можно по-разному. Однако, если бы у удава была линейка, скорее всего, свой рост он измерял бы ею, ведь это самый достоверный способ.

Лишний вес — а точнее лишний жир — это угроза здоровью. Это риск диабета, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний. Это, по-большому счету, — фактор смертности. Вот что такое лишний вес. Определить, сколько его, можно, например, с помощью МРТ. Или других технологий. Но — если к ним есть доступ. Смотрите также: