Посленовогодние диеты: как быстро сбросить набранные килограммы

3 способа быстро избавиться от лишних килограммов после праздников мучительно больно за набранные килограммы, ELLE выбрал три способа Если вы не знаете, как сбросить лишний вес быстро, надолго. Эксперты рассказывают, как быстро и безболезненно избавиться Чтобы подобного не произошло и набранные килограммы все-таки. И только на третью неделю уходит «старый» жир, набранный более года себе некоторые женщины в надежде быстро сбросить вес.

А, уж чего-чего, а плохое настроение нам ни к чему! Голодать, глотая слюнки, глядя на холодильник, ни к чему. Ведь задача — не замордовать себя, а вывести из организма накопившиеся токсины, а вместе с ними и лишние килограммы. Общие рекомендации начинаем кушать меньше, но чаще, отказываемся от перекусов на протяжении дня, включаем в меню блюда из овощей, мяса и рыбы, приготовленных на пару, - в изобилии кушаем цитрусовые подавляют аппетит и витаминизируют организм , пьем кефиры, закваски и другие кисломолочные напитки, богатые кальцием и приводящие в норму работу кишечника, потребляем большое количество жидкости минимум два литра в день , исключаем из рациона питания высококалорийные продукты и блюда, приготовленные из них, едим много овощей и фруктов, если хотим вывести из организма накопившийся за время праздников холестерин, не отказываемся от сладкого черный шоколад, сухофрукты — инжир, курага и другие , если хотим чувствовать себя бодрыми и радостными.

Кто таки хочет посидеть на диете для успокоения совести , в арсенале диетологов имеется несколько подходящих однодневных диет. С вечера готовим полезный хлебный напиток. Для этого черный ржаной хлеб грамм режем на небольшие ломти и заливаем одним литром кипятка, настаиваем 10 часов, процеживаем.

С утра натощак — теплый несладкий зеленый чай. Завтрак — один стакан хлебного напитка и одно яблоко. Третий завтрак через час - 2 стакана несладкого зеленого чая. Через час - стакан виноградного сока и небольшая грамм гроздь винограда. Обед через три часа — 2 стакана зеленого чая. Через час - стакан минеральной воды. Полдник за три часа - три болгарских перца. На ночь - стакан зеленого чая.

Обед: постный овощной суп, яблоко или цитрусовые, морковный сок. Перед сном: нежирный кефир. Мандарин, как и все цитрусовые, очень полезный, вкусный, витаминный и низкокалорийный продукт, способствующий улучшению пищеварения. Поэтому мандарины вполне могут помочь нам сбросить лишний вес. Тем более, после встречи Нового года их много остается. На ланч съедаем 4 мандарина и вареное яйцо.

На полдник, как и на ланч 4 мандарина и вареное яйцо. Вечером доедаем отварное мясо или курочку с капустой. И не волнуйтесь, скоро все станет на свои места: и фигура, и цвет лица, и настроение!

Второй завтрак: 1 помидор, через полчаса черный кофе. Обед: 1 вареное яйцо. Полдник: г салата из свежих зеленых овощей салатный лист, капуста, огурец, сельдерей, зелень с 1 ст. Ужин: 1 грейпфрут. Завтрак: 1 вареное яйцо, через полчаса черный кофе. Второй завтрак: грейпфрут. Шаг первый: переход на здоровое питание