Как сбросить 10 кг за 10 дней. Резкое похудение без вредных последствий!

Предыдущий выпуск: cefp.ru ▻Мой Instagram: cefp.ru Всем привет, с вами. Но в то же время она весьма результативна - можно сбросить от 3 до 7 кг Диета на 10 дней богата белком, поэтому теряете вы вес не за счет. Минские медики поведали о том, можно ли сбросить вес в Похудеть за 10 дней не в ущерб здоровью? За столь короткий срок они могут дать заметные результаты — снижение веса примерно на 10 кг, если.

Но в то же время она весьма результативна - можно сбросить от 3 до 7 кг лишнего веса. Как правило, для диеты на 10 дней подбирается преимущественно белковое меню Диета на 10 дней богата белком, поэтому теряете вы вес не за счет мышечной ткани, а за счет жировых отложений. Смотреть галерею В чем суть диеты на 10 дней?

Основным продуктом в диете на 10 дней становятся белковые продукты, то есть по сути питание приобретает вид безуглеводной диеты. Хотя формально это не совсем точное утверждение - ведь продукты, в которых содержатся углеводы, допускаются в меню, хотя и в предельно малых величинах - не более 20 г в сутки.

Питание в диете на 10 дней дробное и частое, но при этом количество потребляемой пищи не ограничивается. Как работает белковая диета на 10 дней? Здесь запускается механизм типичных белковых диет, когда за счет отсутствия углеводной подпитки извне, организм начинает активно сжигать жировую ткань, чтобы обеспечить организм энергией.

При этом уровень глюкозы в крови нормализуется, общее самочувствие улучшается и в то же время вы не чувствуете сонливости и постоянного чувства голода. Чтобы правильно соблюдать диету на 10 дней необходимо каждый день выпивать натощак стакан воды без газа можно с лимоном.

Исключите жареную пищу и сделайте акцент на запекание продуктов в духовке, на гриле или на пару. И если уж жарить, то только на оливковом масле. В качестве гарнира к мясу добавляйте овощи в пропорции Последний приме пищи должен быть не позднее Примерное меню на диете на 10 дней Завтрак : 1-й, 4-й, 8-й дни: вареных яйца, овощной салат из огурцов, помидоров, пекинской капусты, трав и пророщенных семян с 1ч.

Обед : 1-й, 8-й день: 2 куриные грудки на гриле, овощной салат из огурцов, помидоров, редиса, салатных листьев и пророщенных семян с 1ч. Полдник : 1-й, 3-й, 4-й, 8-й, й день: стакан кефира и горсть любых ягод; 2-й, 9-й день: огурец или помидор, фаршированный тертым сыром и травами; 5-й день: ролла с огурцом или рыбой; 6-й , 7-й день: 50г нежирного сыра с 2 ломтиками сельдерея.

Ужин : 1-й, 5-й, 8-й день: филе рыбы палтус, скумбрия, тунец, лосось, камбала , запеченные овощи кабачки, помидоры, цветная капуста, баклажаны, пророщенные семена ; 2-й, 9-й день: 2 стейка из говядины гриль с салатом из помидоров, огурцов, рукколы, шпината и авокадо с 1ч. На ночь во все дни диеты нужно выпить стакан кефира или нежирного молока. Диета на 10 дней богата белком , поэтому теряете вы вес не за счет мышц, а за счет жировых отложений.

Количество приемов пищи нарушать нельзя, а вот количество съеденного — можно. Сидеть на такой диете можно максимум 10 дней, если вы хотите повторить курс, то сделайте перерыв на недели. Потерять при соблюдении диеты на 10 дней можно от 5 до 10кг, в зависимости от изначального веса.

Конечно, за 10 дней похудеть можно не только на белковой диете. Хотя, как показывают отзывы, она - одна из наиболее эффективных. Но кроме того, можно обратить внимание и на такие низкокалорийные методики похудения, как: овощная диета или даже более локально - диета капустная , овсяная диета и другие. Кроме того, некоторые специальные коктейли для похудения - как например Энерджи Диет и кефирный коктейль с имбирем и корицей - также могут поспособствовать потери лишних кило.

Главное условие успеха - выбор методики по вкусу!

Как сбросить 10 кг за 10 дней. Резкое похудение без вредных последствий! В скором ккак наступит лето, девушки наденут свои легкие сарафанчики и будут сводить с ума мужчин своими стройными фигурками! Это не про вас? Не рады лету, потому что так и не похудели к весне? А что вам мешает похудеть сейчас? На самом деле времени предостаточно! Главное меню