Похудеть на 30 кг: реальная история от нашей читательницы

И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со ,6 кг Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста: фотографии, сделанной, когда во мне было больше ти килограмм. Индивидуальная диета фото История о том, как я похудела на 40 кг за год. 15 кг за две недели?? или 30 кг за месяц?? могу, умею, практикую. 16 человек показали свои фото до и после похудения, и это вдохновляет покруче Тренер, который специально набрал и сбросил 30 кг, чтобы составить компанию подопечной А вам какая история понравилась больше?

Минус 30 кг за 3 месяца sunnymillenium: Невозможное возможно! Мой ник на форуме sunnymillenium. Хочу рассказать историю своего похудения. Может, кто-то не повторит моих ошибок. Меня зовут Светлана, мне 27 лет, рост , сейчас вес составляет 64 кг. Как все началось: Полной была всегда, сколько себя помню. Первое решение похудеть пришло в 15 лет, тогда было модно не есть после 18 часов, что я и делала.

Похудела сильно, удерживала вес где-то года два, пока не поступила в институт и не пошла работать. Вторая волна похудения накрыла меня в 20 лет, ограничила себя в питании, опять же не ела после 18часов и опять похудела до 69 кг. Потом диплом, на работе проблемы, уволилась с работы, села дома и разожралась до неприличия.

Даже не знаю, сколько тогда весила, ибо на весы вставать было страшно. В 25 лет решила, что надо что-то менять в жизни, получила в подарок карту в спортзал, стала заниматься с инструктором персонально. Много не сбросила, так как продолжала питаться, как и раньше, просто подтянулось тело.

Тогда я весила 95 кг. К концу года так мне надоела борьба с лишним весом, что от отчаяния на Новый Год загадала желание "похудеть на 20 кг любой ценой". Дура была, да Начались проблемы со здоровьем В июле я весила уже 80 кг, в августе - 74, к 1 октября - Перед Новым годом вес составлял 64 кг.

В спортзал вернулась только в октябре, сразу на танцы, функционал и тай бо. А когда спорт был под запретом, просто надевала кроссовки и ходила гулять часа по два в умеренном темпе. Кто виноват и что делать? Сейчас придерживаюсь уже диеты 1а , в спортзал пока не хожу, но при первой возможности вернусь. Пока занимаюсь моей любимой ходьбой - по беговой дорожке, просто по дороге, по лестнице Питание - 5 раз в день, без перекусов.

Никакого жирного, жаренного, острого, маринованного. В основном: каши, перетертое мясо, крупы, хлеб, сыр, детское пюре, печеные яблоки, бананы, творог, мед. Вообще, творог в чистом виде не рекомендуют, но каждый день делать запеканки лень, а творог я люблю. Кстати, еду я запиваю. Был период, когда я не пила воду после еды, ничего хорошего из этого не вышло.

Как пережить праздники? Первый Новый Год у меня был с творогом и минералкой без газа. Интересные были впечатления, но это не страшно. То есть как к этому относиться, конечно. Мне было вполне комфортно. На День Рожденье позволила себе кусочек торта, на Пасху кулич.

За полгода я все-таки набрала вес, потому что перешла на другую работу и режим жизни поменялся. В июле я весила 69, потом попала в больницу с язвой желудка решила устроить себе разгрузочный день на ряженке и ягодах. И вот к сегодняшнему дню вешу свои 64 кг. Calorizator помогает? К Калоризатору я обращаюсь в периоды ремиссии, когда расширяю ряд продуктов, позволяю что-то лишнее.

Стараюсь не выходить за рамки килокалорий ккал - если у меня спортзал в этот день. Что с планами? Итак, прошел год. Могу сказать, что у меня появилась уверенность в себе, распрямилась спина, расправились плечи. Я стала любить ходить по магазинам, выбирать себе одежду, туфли и т.

Стала выбирать яркую одежду, стала больше улыбаться. Короче, полюбила себя! Хотя, оговорюсь, что похудела не совсем так, как хотелось бы. В планах: пока подержать этот вес, но к концу года дойти до 60 кг. Остановиться и жить в этом весе. Буду придерживаться 1-го медицинского стола, и, если не будет обострений, то буду давать себе иногда какую-нибудь поблажку в виде кусочка пирога.

Буду продолжать ходить в спортзал. Всем рекомендую ходить на ТАЙ Бо и Зумбу, но это для тех, кому нужно куда-то деть свою неуемную энергию. Просто пилатесс, калланетика, йога не для меня. Мне нужно движение! И все-таки, главное - это питание. До меня это доходило долго, надеюсь, что мой рассказ поможет другим не повторять мои ошибки.

Автор: sunnymillenium специально для Calorizator.

Минус 30 кг за 3 месяца sunnymillenium: Невозможное возможно! Мой ник на форуме sunnymillenium. Хочу рассказать историю своего похудения. Может, кто-то не повторит моих ошибок. Меня зовут Светлана, мне 27 лет, ростсейчас вес составляет 64 кг. Как все началось: Полной была всегда, гк себя помню. Первое решение похудеть пришло в 15 лет, тогда было модно не есть после 18 часов, что я и делала. Cosmo рекомендует