Интервальное голодание или как за три дня похудеть на 5 кг

Приветствую! Сегодня решила написать отзыв об водном голодание. Я не приверженец диет и голодание ради похудения, я делаю это с целью  ‎Голодание лечебное!! · ‎Голодание для тех,кто хочет. Водное голодание – это не соковое голодание и не голодание на правильному питанию, семинары по составлению диет, а палаты. Не влезаете в любимые брюки или платье? Задумались о том какую бы диету выбрать? «Комсомолка» рассказывает о новом тренде Голливуда и.

Диета для умных: журналист проверила, как работает модное среди топ-менеджеров Кремниевой долины интервальное голодание 7 мая Весна слишком быстро стала похожа на лето, а я не успела привести себя в форму. Мне тоже надо! Так как они питаются и поможет ли это скинуть вес? Японский ученый Еcинори Осуми стал лауреатом Нобелевской премии в области медицины и физиологии за то, что исследовал на примере пекарских дрожжей механизмы аутофагии — так называется процесс самопоедания клеток.

Они как бы избавляются от мусора — старого своего содержания: дефектных белков, органелл и других компонентов. Это избавление, выяснил ученый, зависит от того, сколько в той же клетке энергии. Если клетка голодная, то она выкидывает все старое и плохое куда быстрее. Это открытие стало прорывным: ученый понял, как клетка перерабатывает то, что в ней есть. Стали ясны многие физиологические процессы.

Но при чем тут Кремниевая долина? После того как об аутофагии стали говорить больше, всем открылась информация о том, что она способствует замедлению старения. И если грамотно использовать процессы аутофагии — например, немного поголодать или снизить количество калорий, — то будет всем счастье. Так появилось своего рода движение — интервальное голодание, со своими схемами питания.

Варианты есть разные, кому какой комфортен. Его за рубежом именуют так: Eat-Stop-Eat. Конечно, такая версия голода не должна практиковаться часто. Есть еще варианты: пять дней в неделю есть как вздумается, но потом два дня необходимо себя максимально ограничивать. Американский медицинский сайт healthline. Сама не ем и другим не дам Объявляю голодовку! Ой, простите, интервальное голодание.

На десять дней. Чтобы у меня была поддержка, предлагаю другу кормиться одинаково. Будет разница — мужчина и женщина. Тот наивно соглашается, и объявляем день Х, когда, проснувшись утром, примемся меряться талиями, взвешиваться. Десять часов есть что хочу — это я могу.

День первый. Мой вес — 63,7. С осени до весны набрала 4,7 килограмма, и мне просто жизненно необходимо попрощаться с ними, — отчиталась. Что с талиями? У меня — 68 см. У Андрея — Мой завтрак пришелся на 8 утра, у товарища по голоданию — на 7. Каждый ел то, что хотел. Потому что интервальное голодание — это не про то, что есть, а как есть.

В целом завтраки у обоих стандартные: яйца, овсяная каша или мюсли, кофе или чай. У него присутствует и мясо. Сегодня мой прием пищи должен закончиться в Оба плотно пообедали. Правда, на работе. У меня это были куриное филе и салат, у Андрея — макароны и мясо. Далее вдаваться в подробности питания не буду, потому что старались есть как обычно — просто и без заморочек.

То есть не вредно, но и не суперполезно. Вместе поехали по домам. Придя домой, хотела было пойти к холодильнику, как вспомнила, что путь к нему заказан. Сколько свободного времени тогда! Несколько часов спустя, перед сном, поняла, почему так громко орал все время кот: раз я не пошла к холодильнику для себя, то не пошла и для него. Бедное животное стало невольным участником интервального голодания.

Проснулась бодро, и понятно почему: на ночь, как обычно, не ела, значит, организм отдохнул. Но быстрее бы позавтракать… Обед, ужин в Только сейчас поняла, как много времени тратила на вечерю! Кстати, о воде. Ее пила много. Для меня 1,5—2 литра чистой воды — это роскошь. Второй день заливаю в себя и радуюсь. Пока одни плюсы. День третий.

Если позавтракаю в 8, то смогу есть только до Хм, а может, позднее позавтракать, чтобы и позднее поесть? Кот, со мной, к холодильнику! Провал всех мероприятий пришелся на обед. Я съела все за себя и за того парня, потому что если не сейчас, то когда? За 20 минут до Не хотела, но ела. Ела и не хотела. Итог: тяжелый желудок, хочется спать. Обиделась и повозила с собой воду.

День четвертый. О нас волнуются знакомые. Как себя чувствуем? Более того, я стала легко засыпать и просыпаться, дома переделывать вечерами уйму дел. Моя проблемная кожа благодаря воде чуток стала лучше, а в талии поубавилось. На весах — минус 1,5 килограмма. У Андрея точно так же. В этот раз в обед и на ужин не позволяла себе есть все, что вижу.

Эйфория от результата и взявшаяся из ниоткуда работоспособность, как у Цезаря, покорили. Это фиаско, братан День пятый. Поела я вчера последний раз в Андрей — в Мы сможем что-нибудь укусить сегодня в это же время. Утро прошло гладко, я назначила две встречи, чтобы максимально быть занятой и не думать о том, что можно проглотить.

Все было хорошо ровно до Не думал о еде, все было хорошо! Все было бы смешно, если бы не было так грустно: три часа до Часики протикали! Но аппетит пришел во время еды. В этот день впервые за рабочую неделю поужинала дома, чем крайне уважила домочадцев, как и Андрей. День шестой. После суток голодания он как самый простой день.

Можно так даже жить. День седьмой. Собрались с компанией друзей, наготовили еды и… Затянули на 4 часа последний прием пищи. Еще и переели. Много было сладкого — мороженого, конфет, пончиков… А еще картошечки сильно жареной захотелось — сделали. Сорвались разок — ничего не будет! День восьмой. У меня на весах — 64,3 кг! Больше, чем было вначале! Поплакала бы, если бы не зашла в гости к Андрею: молча проводил к весам и показал — 76,9… Тоже больше.

Взвесьтесь, пожалуйста День девятый.

День первый Положение лежа — залог успеха В году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине, доказав, что клетки человеческого организма способны самостоятельно очищаться при краткосрочном голодании В первое утро в оздоровительном центре TrueNorth, единственной клинике водного голодания, одобренной американским медицинским сообществом, ко мне гтзывы визитом явился доктор Майкл Клейпер. Высокий, стройный, седовласый: ему или 75 лет и он невероятно хорошо сохранился, или 30 и он рано поседел. Поэтому, когда Клейпер, улыбаясь, заходит в мою палату, я отзыцы верить, что можно остановить глобальное потепление, войны, старение и все, что раньше казалось неизбежным злом. Вернусь домой лопочущим грудничком — и поглядим, захочет ли жена со мной нянчиться. Водное голодание — это не соковое голодание и не голодание на воде с медом, лимоном и красным перцем; все детокс-диеты предполагают потребление калорий, и, каким бы оздоровительным ни было их действие, настоящим голоданием это не назовешь. Доктор Клейпер и его коллеги утверждают, что их курс — не просто радикальное средство для потери веса и решения проблем с пищеварением, а некая панацея, которая в конечном счете приведет к полному оздоровлению человеческого вида. Самое читаемое