Французская диета на 14 дней - минус 8 кг (вода, чай, салат, морковь, ветчина)

Перейти к разделу Меню на каждый день - Французская диета рассчитана на одну неделю. Мы рекомендуем распечатать таблицу, в которую. Французская диета имеет множество подвидов, которые различаются между собой по количеству дней, продуктам, меню. Поэтому у. Помните, что такую диету следует проводить не чаще 1 раза в полгода. Рецепт французской диеты на 14 дней - минус 8 кг: Меню диет нельзя менять.

Например: 2 ст. Мясо перед приготовлением можно замариновать в апельсиновом соке со специями. Варианты диеты Все варианты диеты описать сложно, поэтому рассмотрим самые эффективные и популярные: Катрин Гурсак: программа предназначена не только для похудения, но и для очищения организма. Суть диеты заключается в том, что за 1 прием пищи разрешено употреблять только растительные или белковые низкокалорийные продукты.

Такой рацион не считается голодным, так как протеиновая пища отлично насыщает. Преимущество диеты — быстрое приготовление предложенных блюд. Она рассчитана на 1 неделю, помогает скинуть от 4 кг лишнего веса. Если немного повысить калорийность рациона, то диету можно держать до 14 дней. Остальные принципы схожи с классическим вариантом.

Мадлен Жест: эта схема питания основана на потреблении пищи в пределах ккал в день. Преимуществами диеты являются отсутствие противопоказаний, возможность скинуть кг, сбалансированный рацион и дробность приемов пищи. Основные блюда: овощные супы, кисломолочная продукция и домашний лимонад.

Также разрешены свежие овощи, нежирные рыба и мясо, оливковое масло. Диета доктора Обри: этот режим питания очень популярен во Франции. Суть заключается в том, что не нужно полностью отказываться от любимых блюд. Составляющие блюд: белок, жир, фрукты, горячий напиток без сахара.

Разрешены мясо, рыба, цельнозерновой хлеб, молочные продукты. Также в список входят несладкие фрукты ананас, киви , овощи и яйца. В целом рацион должен быть низкоуглеводный. Монодиеты Монодиеты — это питание, основанное на употреблении одного продукта в течение определенного периода дней. Длительно придерживаться их не рекомендуется, так как такой рацион не обеспечивает организм необходимым количеством полезных веществ.

Также монодиеты противопоказаны при беременности и лактации, желудочных болезнях, чувствительности к основному продукту. На сельдерее сельдерей Овощ богат витаминами группы B, C, A и микроэлементами кальцием, калием, фосфором , содержит много клетчатки. Способствует быстрому похудению за счет слабительных и мочегонных свойств.

Улучшает пищеварение и повышает жизненный тонус. Монодиета рассчитана на 3 дня. В меню входит салат, который готовится так: натереть на крупной терке несколько корешков сельдерея, добавить мелко нарезанные огурцы штуки и сладкий перец 2 шт.

Готовую смесь разделить на 5 порций, съесть в течение дня через равные временные интервалы. За день выпивать до 2 л воды. На йогурте йогурт В этом низкокалорийном кисломолочном продукте содержится много белка, калия и кальция. Также в состав входят полезные витамины, микроэлементы и ферменты.

Диета рассчитана на 3 дня. Меню состоит из 0,5 л йогурта и трех яблок или грейпфрутов, которые надо съесть за 3 приема. Соблюдать тяжело из-за низкой калорийности суточного рациона. На гранате Диета французская гранат В нем содержится 15 разных аминокислот, разные витамины и микроэлементы калий, медь, фосфор.

Калорийность г гранатовых зерен всего 72 ккал. Меню состоит из салата, который готовится так: смешать плоды граната, 4 помидора черри, шпинат или листовой салат. Смесь заправить бальзамиком или соком лимона. В перерывах разрешено пить зеленый чай или воду, подкисленную лимоном.

Они едят не так уж мало, но много ходят пешком. Плюсы и минусы Плюсов у французских диет больше, чем минусов. Это: Быстрое похудение При правильном выходе из диеты сброшенные килограммы не возвращаются Питательный и разнообразный рацион Большое количество овощей и ограничение углеводов способствуют сжиганию жира, а не мышц Экономия времени на приготовлении пищи Улучшение самочувствия и внешнего вида в результате достаточного потребления воды Слабые места: Прием пищи 3 раза в день Несбалансированность классического варианта диеты и монодиет Повторять можно через полгода Не рекомендуется людям, страдающим гипертонией из-за почти ежедневного потребления кофе Скромное количество фруктов может привести к авитаминозу Если строго следовать правилам, не выходить за рамки рекомендуемых сроков, то диеты принесут только пользу.

Результаты, отзывы и вопросы по диетам Результаты диеты у каждого человека разные. Это зависит от особенностей организма, количества лишних килограммов и соблюдения правил. Средние потери веса составляют:.

Французская диета - потеря веса до 8 килограмм за 14 дней Средняя суточная калорийность Ккал. Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от фрагцузская недопустимы. Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль - всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь аналогичные требования и у ряда похожих диет - в частности у японской диеты. Плюсы и минусы французской диеты