Доставка правильного диетического питания

Меню Экспресс. «Быстрый результат». 4 недели готового питания; 2 разгрузочных дня в неделю; сухие завтраки; вкусные десерты; готовые обеды и. cefp.ru предлагает вам ознакомится с программой экспресс-похудения от Елены Малышевой, которая длится всего три дня. По мнению автора, вы. Диета Малышевой. • Доктор Елена Малышева, профессор МГМСУ, доктор медицинских наук, диетолог. Елена Малышева является автором.

Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. А недавно Елена сбросила лишний вес сама, что привлекло к ней внимание общественности. Диета Малышевой способствует не только похудению, но и избавлению от риска таких заболеваний, как инсульт, инфаркт, гипертония. В целом диета Елены Малышевой предполагает низкокалорийное питание, которое направлено на избавление не более чем от г лишнего веса в сутки.

Это низкокалорийная диета, которая предполагает питание примерно на ккал в сутки. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира, если хочется есть. Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога и манки — г, 1 столовая ложка 10 процентной сметаны, 4 шт. Обед: г говядины на пару, г цветной капусты отварной, 1 стакан отвара шиповника.

Полдник: 1 грейпфрут. Ужин: тушеная капуста с добавлением кабачка, печеное яблоко без сахара, можно добавить корицу. День 2 Завтрак. Второй завтрак: г салата из свеклы, чернослива и растительного масла 1 ч. Обед: рис с овощами — гр, куриная грудка — 70 гр, салат из помидора, огурца, зелени и 1 ч.

Стакан отвара шиповника. Полдник: г творога и г биойогурта. Ужин: г трески с 1 яичным белком, зеленая фасоль — г. Все приготовить на пару. Можете попробовать составить такой рацион на ккал сами. Завтрак: г любой каши на воде, либо 3 кусочка отрубного хлеба, либо полпачки! В качестве второго завтрака съедается любой продукт, который стимулирует перистальтику кишечника — отруби, свекла, чернослив, кефир, биойогурт.

Обед — г любых приготовленных на пару овощей и г говядины, куриной грудки или рыбы. Через день можно есть рис, гречку или запеченную картошку, но не больше г. Полдник — большой фрукт или творог с йогуртом. Можно взять небольшой фрукт и добавить к нему орешков, если во второй завтрак вы не кушали салат с растительным маслом.

Ужин — порция рыбы или мяса и порция овощей. Все готовится без жира. Можно чередовать с порцией творога или белковым паровым омлетом. Главное — не есть углеводы перед сном. Помните — никаких фруктов, каш и хлебцев! Экспресс-диета Елены Малышевой: минус 5 кг за 10 дней Помимо вышеописанной диеты, Елена Малышева рассказывала в одной из своих программ об экспресс-диете на 10 дней, которая поможет быстро похудеть на 5 кг перед праздниками.

Суть данной диеты — это чередование белковых и углеводных дней. Подробнее об этой экспресс-диете от Малышевой смотрите в видео. Мнение фитнес-тренера Так называемая диета Елены Малышевой — один из самых приемлемых вариантов готовых рационов, которых вы можете придерживаться без вреда для здоровья и с пользой для фигуры.

Причем представленное в статье меню — строгое. Вы можете проводить ее и после завтрака, в таком случае второй завтрак пусть будет творожно-йогуртовый, и после обеда — соответственно, творог переносим на полдник. Ну а после вечерней силовой тренировки можете смело есть свою рыбу с овощами, только мышцы укрепите.

Настоящая диета Елены Малышевой: готовый набор продуктов для похудения Многие люди, которые смогли успешно избавиться от лишних килограммов правильным, здоровым способом, сами по себе становятся экспертами в похудении и могут помогать в этом другим людям — советом, поддержкой или же составлением плана питания.

Так и Елена Малышева, у которой получилось похудеть, сегодня предлагает свою программу питания для похудения, состоящую из готовых продуктов. После доставки к вам домой или в офис еду нужно просто переложить в морозилку кроме десертов и некоторых завтраков, которые не нуждаются в заморозке.

Готовая диета Елены Малышевой рассчитана на 4 недели 28 дней, в т. К примеру, если вам нужно позавтракать, вы просто достаете любой зеленый пакет, заливаете его содержимое кипятком или молоком, или же ничем, если это не предусмотрено, и едите. Обед и ужин зачастую нужно просто разморозить при комнатной температуре, в микроволновке или на плите. Каждый набор продуктов на один день завтрак, обед, десерт и ужин содержит примерно калорий, при этом вы можете дополнительно употреблять некоторые фрукты, овощи, растительное масло в салатах, молоко или кефир невысокой жирности, чашку чая или кофе без сахара.

Обязательным условием при соблюдении диеты является потребление 2-х литров чистой негазированной воды. В рационе, который предусматривает настоящая диета Малышевой в виде готовой еды, используются продукты с низким гликемическим индексом, поэтому голод вам не будет страшен, также в них снижено содержание жиров. Сбросить с этим набором диеты Елены Малышевой можно за месяц от 4 до 6 кг.

А вот заказать диету Малышевой можно исключительно на ее официальном сайте. Опасайтесь подделок и мошенников! Вам удалось похудеть на диете Елены Мылышевой? Оставьте свои отзывы!

Пищевая ценность в г продукта: белки 12 г; жиры 2 г; углеводы 72 г. Энергетическая ценность в г продукта: Ккал. Способ приготовления: Посуду для предварительного прогрева ополоснуть кипятком. Затем заполнить содержимым пакета. Добавить мл крутого кипятка и тщательно перемешать. Дать настояться минут. Меню диеты Малышевой