Диета. Минус 12 кг за 2 недели

Выход есть - можно сесть на диету, которая гарантирует отличный результат Диета "минус 10 кг за 14 дней" состоит из такого меню. Которая также имеет название "Диета для ленивых“ и "минус 12 кг за 2 недели ", и имеет строгое ограничение по времени, так как. До весны осталось всего две недели, поэтому у большинства на ней, отмечают, что за 14 дней теряется от 10 кг и больше. День 11 — меню, как на 9 день диеты, плюс — 0,5 л кефира, 2 куска ржаного хлеба.

У многих китайская еда ассоциируется непременно с рисом и лапшой быстрого приготовления, однако в Китае все строится на вековых традициях, и еда — не исключение. Об этом пишет Хроника. Еще с самых древних времен китайские ученые уделяли вопросам рациона очень много времени.

По их мнению, питание и похудение должны быть правильными. Китайцы всегда относились к ежедневному меню серьезно. Они подходили к этому вопросу со всей ответственностью — потому в этой стране нет ожирения. Но как такое возможно? Причина в том, что китайская кухня имеет свои особенности. В основе ежедневного рациона местных жителей — рис, овощи, рыба и лапша. Кроме морепродуктов, они употребляют много овощей.

Стройные изящные китайцы до сих пор придерживаются древних рекомендаций относительно питания. Основной враг лишнего веса — вода. У нас при всех диетах необходимо выпивать полтора-два литра воды в день в среднем. Вот и в Китае воду пьют все от мала до велика в больших количествах. Также, в Китае практически каждый носит с собой ежедневно термос с ароматным зеленым чаем.

Здесь даже летом пьют горячую воду с лимоном. В общественных местах страны можно увидеть краны с горячей водой. Ее можно набрать, чтобы попить или заварить прямо на улице лапшу. Китайская диета для похудения нацелена на то, чтобы даже в 60 лет человек выглядел подтянутым и стройным. А за плечами не было кучи хронических заболеваний. Китайская диета — это абсолютная перестройка обменных процессов организма.

Во время ее применения нужно пить горячую кипяченую воду или обычную без газа, зеленый чай. И строго соблюдать режим питания. Необходимо употреблять разрешенные продукты и полностью отказаться от соли, сахара и алкоголя. Из овощей китайцы отдают предпочтение кабачкам, свекле, капусте, баклажанам, редьке, чесноку, луку, моркови, картофелю.

У нас в стране бытует мнение, что от картошки сильно поправляются. Однако китайцы любят и едят картофель. Просто вместо мяса у них на столе — морепродукты, так как они намного быстрее перевариваются. Да и блюда с ними не менее вкусные и очень полезные. Миниатюрность китайцев обусловлена еще и тем, что они очень любят морскую капусту, рыбу и морские водоросли.

Итак, секретное меню и таблица интригующей китайской диеты, рассчитанной на 14 дней. Завтрак — черные кофе; обед — 2 вареных яйца, капустный салат с подсолнечным маслом, 1 стакан томатного сока; ужин — вареная, приготовленная на пару или жареная рыба, салат из морской капусты. Завтрак — черный кофе с тостом; обед — вареная, приготовленная на пару или жареная рыба, салат из морской капусты; ужин — отварная говядина, 1 стакан кефира или ряженки.

Завтрак — черный кофе с сухариком; обед — 1 сырое яйцо, салат 3 вареных моркови и растительное масло ; ужин — яблоки в неограниченном количестве. Завтрак — кофе с подсушенным хлебом; обед — корень пастернака либо петрушки, обжаренный в небольшом количестве подсолнечного масла, яблоки; ужин — вареная говядина, 2 яйца, салат из морской капусты. На китайской диете сбрасывать вес легко и быстро будет тот, кто питается маленькими порциями овощами, рыбой, и рисом.

Чтобы стать по-азиатски стройной и миниатюрной, надо побороть свои пристрастия к мясу, фастфудам, жирному, соленому и алкоголю. Минусы китайской диеты состоят в том, что многим сложно резко отказаться от сладкого, пусть даже на одну неделю. Организм получает стресс, что может сказаться на общем психологическом состоянии и нервозности. Также могут проявить себя хронические заболевания Плюсы китайской диеты — в том, что она эфективна, ведь овощи и рыба легко усваиваются, насыщают организм и снабжают его энергией.

Диета позволяет похудеть на кг за две недели, а также помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Заменять указанные в диете продукты питания другими — нельзя. Сброшенные килограммы не вернутся в том случае, если после окончания диеты постепенно добавлять в рацион привычные для вас блюда. Впоследствии можно будет употреблять достаточно большой объем продуктов, перечисленных в китайской диете, и не поправляться.

Если похудеть при таких минимумах, то при максимумах вес просто не будет набираться. Напомним, что если вы имеете проблемы со здоровьем или ожирение — следует обратиться к врачу-диетологу. На основании анализов он поможет вам составить индивидуальную, правильную диету и, возможно, назначит медикаментозное лечение.

Рекомендуем прочитать.

Диета минус 20 кг за 30 дней Правила диеты для похудения на 20 кг: Перед началом диеты похудения на 20 кг следует сделать клизму или принять солевое слабительное, а за неделю перед началом лучше очистить кишечник; Последовательность дней и состав меню не менять; Пить как можно больше чистой некипяченой негазированной воды вне приемов пищи; Запрещены сладости и алкоголь. Начинать диету похудения на 20 кг лучше в понедельник, а продукты заготовить заранее хотя бы на неделю. Следует отметить, что тозывы первые три дня часто бывает слабость и ухудшение самочувствия. В случае неприятного запаха изо рта или даже сыпи на коже, нужно повторить очистительную клизму. Меню на первые три недели диеты для похудения на 20 кг: Первый день: голодаем За целый день нужно выпить литр молока небольшими порциями. Cosmo рекомендует