Еда для гипертоника: чем питаться при повышенном давлении?

Как следует питаться при повышенном давлении, расскажет наш эксперт Марта Марудова. С повышенным давлением можно бороться не только лекарствами, но и здоровым питанием. Особенно актуальна диета при. Диета и правильное питание при повышенном давлении и гипертонии – неотъемлемая часть лечения этой болезни. В большинстве случаев.

Давление снижается, если каждый день пить половину стакана черносмородинового сока. От гипертонии помогает мятный чай с медом. При часто повышающемся давлении следует ограничить потребление соли. Еще лучше исключить ее из рациона совсем, так как она удерживает воду в организме, нарушая тем самым циркуляцию крови.

Чтобы диетические блюда не казались безвкусными, их можно заправлять зеленью, лимонным соком. Диета при гипертонии на неделю Первый завтрак может состоять из винегрета с отварным мясом, парового омлета, яйца всмятку, гречневой или овсяной каши, творога с орехами. Ранним утром можно съесть салат из свежей капусты, моркови, яблок, выпить стакан некрепкого чая.

Через 3 часа следует повторно позавтракать. Для легкого перекуса подойдут сырые или печеные яблоки, фруктовые или овощные соки Диета при гипертонии предполагает употребление несколько раз в неделю орехов Фото Приблизительное меню обеда может быть следующим: вегетарианский борщ, бефстроганов, картофель в мундире; овощной суп, паровая котлета, гречневая каша; лапшичный суп на курином бульоне, рисовая каша; борщ с мясом, плов с курагой; уха, картофельное пюре с лиственным салатом; овощной суп, мясная тефтеля, тертая отварная свекла; зеленый борщ, рагу с запеченной рыбой.

В качестве напитка к столу можно подать черносмородиновый кисель, компот, морковный сок, отвар шиповника Для ужина подойдут блюда из творога и орехов, овощные салаты с рыбой, морковные котлеты, кабачковые оладьи. Если очень хочется чего-то сладкого, можно приготовить желе или мармелад. В течение дня позволительно съесть 2 кусочка хлеба, 15 г сливочного масла, 50 г сахара.

За 2 часа до сна надо выпить стакан простокваши или кефира. Итак, при гипертонии следует отказаться от соли, кофеина, алкоголя, жирной пищи, уменьшить потребление сахара. Питаться необходимо дробно и разнообразно.

Однокласники 1. Ограничить потребление соли и сахара И соль, и сахар оказывают неблагоприятное воздействие на сердечное давление. Дело в том, что соль способствует задержке излишков жидкости в организме, и нагрузка на сосуды увеличивается из-за увеличения объема крови. Сахар, в свою очередь, поднимает уровень глюкозы, что также вызывает резкий подъем давления. Ограничив потребление соли и сахара вы не только поможете своему организму привести в норму давление, но и справиться с лишним весом. Есть больше продуктов, богатых калием Калий — антипод соли натрияон ослабляет действие соли, выводя ее излишки из посышенном, и помогает снизить давление в сосудах. Диета при гипертонии на неделю