Офигенная диета: что это? Диета офигенная: отзывы и результаты худеющих

диета на тыкве отзывы и результаты на сколько можно похудеть диета офигенная отзывы и результаты с фото белковая диета для. Диета для похудения «офигенная» на 14 дней «Офигенная» диета на 14 дней: отзывы и результаты. Офигенная диета на 14 дней. Диета офигенная. Диета для похудения «офигенная» на 14 дней «Офигенная» диета на 14 дней: отзывы и результаты. Офигенная диета на 14 дней. Диета офигенная.

Как видите, минусов у диеты больше, чем плюсов. Если же они вас не останавливают, то можете приступить к подготовительному этапу похудения. Мы рекомендуем придерживаться этой системы питания во время отпуска или длительных выходных, так как голодание негативно влияет на работоспособность.

Подготовка к похудению является важным этапом диеты Подготовка Чтобы подготовить организм к новому режиму питания, необходимо за неделю до диеты изменить свой рацион. Для этого: откажитесь от соленой, жареной, жирной, хлебобулочной продукции; перестаньте употреблять сахар, замените его медом в небольших количествах; добавьте в рацион орехи, овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой; сократите объем потребляемых животных жиров.

Рекомендуется за пару дней до начала диеты провести разгрузочные дни на травяных чаях, кисломолочных напитках, легких супах и бульонах. Меню на 14 дней Достоинством диеты Офигенная является простое меню, составление которого не потребует больших финансовых затрат. Большая часть продуктов найдется в вашем холодильнике, а недостающие ингредиенты приобретите заранее — это поможет избежать соблазнов купить что-то запретное, из-за чего результаты похудения будут не такими, как вы желаете.

Ниже мы расскажем о примерном меню диеты на 2 недели. Первая неделя В первую неделю похудения запрещено пить кофе. Все продукты указаны из расчета на день. Меню выглядит следующим образом: 1-й день— любое количество зеленого чая. В несколько кружек можно добавить дольки лимона. Распределите этот объем на 4 стакана по мл. Если вам не по душе кефир, замените его обезжиренным несладким йогуртом без добавок.

Ну как? Еще не сдались, готовы дальше продолжать, чтобы получить фигуру своей мечты? Тогда приступим ко 2 неделе похудения. Вторая неделя Продукты указаны из расчета на сутки. Меню 2 недели выглядит так: Понедельник — 5 свежих или запеченных кислых яблок с щепоткой корицы.

Вторник — 1 л обезжиренного кефира. Среда — любое количество чистой воды, 3 свежих огурца. По желанию сделайте салат из огурцов, заправив его лимонным соком и оливковым маслом. Пряности запрещены. Четверг — любое количество зеленого чая с домашним медом и лимоном. Пятница — литр теплого или кипяченого молока. Суббота — 2 кислых яблока в свежем, запеченном виде или приготовленные на пару.

Воскресенье — любое количество чистой воды. Придерживаться лайт версии диеты намного проще, чем основного меню Лайт-версия Офигенной диеты Существует щадящий вариант диеты, меню которого состоит из тех же пунктов, что и у традиционной методики. Продолжительность лайт-версии также составляет 14 дней, но есть одно отличие — во время нее можно 1 раз в 7 дней употреблять 4 дополнительных продукта: Супы или салаты из овощей — 1 порция без специй.

Запрещены овощи, которые содержат крахмал. Яйца — не более 1 штуки в отварном виде без соли. Сухофрукты — курага, чернослив и изюм. Обезжиренный творог — 1 порция на завтрак. Во время приготовления овощных салатов и супов не используйте животные жиров. Для заправки применяйте 1 ч.

Не ешьте все продукты в 1 день, а распределите их на 2 недели. Фото до и после Минус 9 кг за 2 недели Минус 12 кг за 14 дней Реально ли похудеть на Офигенной диете? Выход из диеты Для того, чтобы эффект от похудения сохранился на длительный срок, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого придерживайтесь наших рекомендаций: Дробно питайтесь — каждая порция пищи не должна превышать 0,2 кг.

Ешьте только сырые, вареные или приготовленные на пару блюда. О жареных забудьте на некоторое время. В первый день после окончания диеты пейте кефир, йогурт и ешьте нежирный творог. Во 2 день употребляйте тыквенное или кабачковое пюре, яблоки в запеченном виде.

В 3 день ешьте цельнозерновые каши, приготовленные на воде. В 4 день добавьте в рацион больше овощей и фруктов. В 5 день съешьте вареные яйца или омлет, приготовленный на пару. В 7 день введите кисломолочные напитки с высокой жирностью. Начиная со 2 недели вводите постепенно пряности и приправы в блюда. Добавляйте мясо в рацион начиная с дня. Ешьте курицу, индейку или телятину в отварном виде.

Результаты Сколько можно скинуть на диете Офигенная? Все зависит от начальных параметров, особенностей тела и организма. За 14 дней можно похудеть на 12 кг, минимальная гарантированная потеря веса составляет 5 кг. На протяжении всей диеты организм получает минимальное количество пищи, включая вредную.

Это весьма полезно, ведь таким образом из организма выводятся токсины и шлаки. Некоторые худеющие утверждают, что сидеть на Офигенной диете можно даже при ожирении третьей и четвертой степени. Если это правда, то человеку во время диеты придется постоянно находиться под присмотром диетолога в специализированном учреждении.

Противопоказания Запрещено придерживаться этой методики похудения в следующих случаях: недуги сердечно-сосудистой системы;.

Как видите, минусов у диеты больше, чем плюсов. Если же они вас не останавливают, то можете приступить к подготовительному этапу похудения. Мы рекомендуем придерживаться этой системы питания во время отпуска или длительных выходных, так как голодание негативно влияет на работоспособность. Подготовка к похудению является важным этапом диеты Подготовка Чтобы подготовить организм офигееная новому режиму питания, необходимо за неделю до диеты изменить свой рацион. Для этого: откажитесь от соленой, жареной, жирной, хлебобулочной продукции; перестаньте употреблять сахар, замените его медом в небольших количествах; добавьте в рацион орехи, овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой; сократите объем потребляемых животных жиров. Сила воли = эффективность