Белая диета — как сбросить 5 килограммов за одну неделю

Подскажите диету на ряженке + фрукты дня на три. Соблюдай пост - вот самая лучшая диета, + можно раз в неделю устраивать. Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, Я уже рассказывала о кефирной диете, и принцип разгрузки на ряженке тот же. Ее можно устраивать 1 раз в неделю, для очищения организма. С помощью этой диеты можно сбросить до 5 кг за 1 неделю. Обед: салат из киви, апельсинов и клубники, перемешанных с ряженкой — мл.

Я уже как-то писала, что начала худеть. Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд. У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм точнее я его так настроила. И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов. Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье.

Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им. И, это было не самое худшее, что со мной случалось. Я уже рассказывала о кефирной диете , и принцип разгрузки на ряженке тот же.

В течение целого дня можно пить только ряженку. Начала утром. Проснулась в 9 утра, выпила стакан теплой воды, выждала 30 минут и выпила стакан ряженки. В обед проделала то же самое: стакан воды, после кисломолочный напиток. Итого за день выпила примерно чуть больше 1л ряженки. Много пила простой воды не минералки , зеленого чая, когда ряженка приелась по вкусу.

Последний прием пищи был , так как придерживаюсь принципа не есть после 6. Основные правила диеты на ряженке: 1. В течение дня можно пить воду, зеленый или травяной чай; 2. Кроме ряженки ничего больше есть нельзя; 3.

Один прием пищи - 1 стакан ряженки за раз; 4. За день должно быть приемов выпитого напитка; 5. Ложиться спать лучше пораньше, так как может возникнуть чувство голода; 6. На следующий день после разгрузки вводить привычные продукты постепенно и в маленьких количествах; Ощущения после 1 дня на ряженке: разгрузка не голодная, и даже вечером съесть слона хочется к концу дня ряженка надоедает и от нее начинает тошнить если бы диета была дольше 1 дня.

Ее можно устраивать 1 раз в неделю, для очищения организма от привычных продуктов, которые мы ежедневно употребляем. В целом, даже отвес в приятнее, чем 0. Возможно, буду практиковать такие диеты-однодневки чаще!

Терапевт, врач-диетолог, заслуженный автор Evehealth 5 Проверенная информация Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента. Ряженка относится к кисломолочным продуктам питания. Она очень полезна и содержит в себе намного больше полезных веществ, чем молоко и кефир. Ряженкее готовят по специальной технологии из кефиракоторая позволяет придать ей мягкий и нежный вкус. Отзывы о диете на ряженке