Диета на 20 дней. Минус 15 кг за три недели

Тогда я похудела за 20 дней на 10 кг, а моя подгуга на 15 кг,все зависит от Диета 20 кг за 20 дней 41 Спасибо всем за отзывы! В результате диеты возможно похудеть до 20 кг за 14 дней. Данное меню предусматривает 4-хразовое питание. Нужно строго. Диета 20 кг за 20 дней. Mary | , []. За 20 дней минус 20 килограммов. Kто худел? Нравится0. Не нравится0. Ответить.

Диета минус 20 кг за 30 дней Правила диеты для похудения на 20 кг: Перед началом диеты похудения на 20 кг следует сделать клизму или принять солевое слабительное, а за неделю перед началом лучше очистить кишечник; Последовательность дней и состав меню не менять; Пить как можно больше чистой некипяченой негазированной воды вне приемов пищи; Запрещены сладости и алкоголь.

Начинать диету похудения на 20 кг лучше в понедельник, а продукты заготовить заранее хотя бы на неделю. Следует отметить, что в первые три дня часто бывает слабость и ухудшение самочувствия. В случае неприятного запаха изо рта или даже сыпи на коже, нужно повторить очистительную клизму.

Меню на первые три недели диеты для похудения на 20 кг: Первый день: голодаем За целый день нужно выпить литр молока небольшими порциями. На ужин можно выпить стакан томатного сока и съесть г хлеба черного. Второй день: едим белки Завтрак: г черного хлеба с 10 г сливочного масла, ложечка меда натурального.

Можно выпить кофе с молоком, не сладкий. Обед: съедается г отварного мяса или курицы, можно ветчины, бульон, столько же голландского сыра. Сыр нельзя есть белый или плавленый. Стограммовый кусочек черного хлебца. Ужин - два вареных яйца. Завтрак: два яблока, апельсина либо персика - на выбор.

Обед: суп из овощей с ложечкой растительного масла. Ужин: салат, в котором будут три томата и два огурчика без масла, стакан чая с ложечкой меда. Четвертый день: особенный. Завтрак: кофе с молоком несладкий, сто грамм сыра также голландского. Обед: г отварной курицы, рыбы, мяса либо ветчины. Два яйца вареных , хлеб, как и в предыдущие дни. Ужин: выпивается стаканчик нежирного кефира.

Пятый день: снова белки, повторяем меню второго дня. Шестой день: снова овощи, повторяем меню третьего дня. А также:.

При желании добавляете или убираете один перекус. Он может быть как второй завтрак, так и ранний ужин полдник. Меню: Завтрак: отварной яичный белок, стакан обезжиренного кефира или чая без сахара; Обед: нежирный отварной кусок мяса птица, говядинабульон из этого же мяса и кружка кофе без сахара и молока; Перекус: сырые овощи или же салат из них; Ужин: грамм постного творога или стакан кефира. За 20 минут до отщывы можно выпивать стакан воды, а также пить воду на ночь. Строго запрещено употреблять специи, соль, сахар и все мучное. Результаты При правильном соблюдении диеты. За 20 дней можно сбросить до 20 кг. Навигация по записям