Минус 15,9 кг за 2 месяца

МАРАФОН НА ПОХУДЕНИЕ под моим контролем ❤️❤️❤️ Один1 месяц со мной, меню каждый день, упражнения, задания. Как выглядит диета минус 15 кг за месяц и реальна ли такая 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20к. что похудеть на 15кг даже за 10 дней. На весь день: 2 ломтика черного хлеба, 1 л нежирного кефира, 1 ст. томатного сока Рацион диеты «20 кг за 20 дней» включает 15 продуктов: Яблоки.

В чем же ее эффективность? Причем результат закрепляется надолго. Несмотря на свою продолжительность, диета переносится достаточно легко. Ведь ее меню включает и мясо, и молочные продукты, и фрукты, и овощи. Недостаток сахара компенсируется медом. А два голодных дня названы так чисто символически - минимальный набор продуктов все же предусмотрен. Правила диеты Если вы решили похудеть при помощи этой эффективной диеты, то, прежде всего, запомните те продукты, которые употреблять на этой диете категорически запрещено.

Это вино, пиво, водка любой алкоголь , лимонад, конфеты, печенье, сахар, картофель, белый хлеб и макаронные изделия. Добавить же к диете необходимо прием поливитаминов. Это настоятельно рекомендуется специалистами. Если нет необходимости худеть на кг или вы чувствуете, что не осилите диету продолжительностью в 20 дней, то вполне можете ограничиться и шестью днями.

Просто придерживайтесь последовательно меню из разгрузочных, белковых и овощных дней. То есть, после го овощного дня из предложенного меню нужно, исключая разгрузочные дни, перейти снова на белковые, при этом увеличив их количество до трех-четырех. А затем устроить пять-шесть овощных дней и следом снова устроить белковые. По окончании диеты разрешается есть все, но в умеренных количествах. За весь день: литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

В чем же ее эффективность? Минус 15 кг за три недели. Завтрак: дпета яйцо, 30 г ржаного хлеба, чай с 1 ч. Завтрак: 1 варёное яйцо, 30 г ржаного хлеба, чай. Секретный ингредиент диеты девушки — специальный. Как выглядит диета минус 15 кг за месяц и реальна ли такая скорость. Узнай как стать диетологом за 30 дней и зарабатывать дополнительно 50 Cosmo рекомендует