Диета Маргариты Королевой

Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней. Меню Первые три дня – каждый день едим обычный белый рис, вымоченный с ночи в. Раз диета Маргариты Королевой помогла таким непохожим друг на друга Николаю Баскову и советы знаменитого звездного диетолога может взять на вооружение каждый? Особенности, правила и меню диеты Королевой. Так, например, диета Маргариты Королевой не изнуряет организм Давайте рассмотрим детальное меню на каждый день.

Часто человек что-то ест при просмотре телевизора или просто скоротать время. Эти привычки следует искоренить. Нельзя есть, чтобы улучшить себе настроение. При желании поесть сладкого, следует просто почистить зубы и все пройдет. Есть необходимо сколько хотите, а не съедать бездумно все, что лежит на тарелке.

Не нужно доедать за всеми членами семьи. Накладывать на тарелки всем членам семьи скромные порции, кто не наелся, пусть возьмет добавку. Есть следует не торопясь, хорошо пережевывая пищу. Садиться за стол нужно в строго отведенное время. На кухню без надобности не заходить и не заглядывать холодильник. Поели — сразу уходите в другую комнату. Принципы диеты Разработанная диетологом диета состоит из трех монодиет, которые длятся по 3 дня.

Данная диета считается очищающей, совсем не сложная, еда готовится из простых продуктов. Применение диеты не приводит к голоданию и не вредит организму. Основные правила диеты: всю еду требуется сбрызгивать лимонным соком; пить литра не газированной минеральной воды в сутки; питание должно быть дробным, раз в день. Из употребления следует исключить соль и сахар, приправы и специи, оставить — душистые травы, майонез, кетчуп и другие соусы, масло.

За 30 минут до еды необходимо выпить воды, а после — не делать этого в течение часа. Последний раз есть можно до 19 часов. Отходить ко сну нужно до полуночи, организм должен полноценно отдыхать. К диете следует готовиться за несколько дней, перестать есть тяжелую пищу: жареное, мучное, жирное.

Чтобы диета сразу началась с очищения организма и похудения, а не переваривания остатков прошлых трапез. В период диеты необходимо быть физически активным, достаточно гулять пешком ежедневно по 20 минут. Диета Маргариты Королёвой Диета разделена на три этапа, которые идут непрерывно 9 дней. Меню диеты на каждый день выглядит так: день. В эти дни можно есть отварной рис, который следует замочить на ночь, а утром сварить, бросив в кипяток и держать 15 минут.

Вареный рис разделить на 5 порций и употреблять их целый день. В него запрещается добавлять масло и специи. На рисе следует продержаться все 3 дня. Это будет период поедания курицы. Необходимо выбрать тушку птицы весом 1 кг, снять с нее шкуру и срезать жир.

Сварить ее в воде или сделать на пару. Разделить тушку на 5 порций и употребить все за один день. Следующие 2 дня питаться по такому же принципу. Завершающий этап диеты основывается на поедании овощей. Брать можно любые овощи, как свежие, так и отварные, запеченные и приготовленные на пару.

В день разрешается съедать г разных овощей. Чтобы диета не надоела, а приносила действительно облегчение, можно дополнительно готовить салаты из трав на первом этапе: смешать рукколу, шпинат, салат листовой, спаржу и базилик, заправив лимонным соком.

На втором этапе приготовить куриную грудку на гриле, предварительно замариновать ее в соке лимона, добавить перец, карри и веточку розмарина. На третьем этапе запекать помидоры с баклажанами, пересыпанные травами в духовке. Эти простые рецепты помогут разнообразить рацион и с комфортом выдержать все дни диеты.

Часто человек что-то ест при просмотре телевизора или просто скоротать время. Эти привычки следует искоренить. Нельзя есть, чтобы улучшить себе настроение. При желании поесть сладкого, следует просто почистить зубы и все пройдет. Есть необходимо сколько хотите, а не съедать бездумно все, что лежит на тарелке. Второй этап диеты Королевой - монодиета из куриного мяса.