Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы

Феноменально! Сама не поверила своим глазам, когда увидела сколько я сбросила на диете "Любимая" за 1 неделю! Но есть важный побочный эффект. Любимая диета, придуманная не так давно, довольно быстро стала одной из самых модных и популярных среди худеющих. Elena France - Жизнь Сибирячки во Франции 2,, views · Диета "Любимая ". ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. КГ ЗА НЕДЕЛЮ?

Завтрак: творог обезжиренный гр Обед: овощной суп Полдник: яйцо вареное, салат из огурцов и помидоров Ужин: рагу из овощей, запеченная рыба гр Советы Меню состоит из простых доступных продуктов, при этом каждый день посвящен определенной категории продуктов. Как и на любой диете, нельзя есть мучное, сладкое, жаренное и острое, воздерживаться от алкоголя.

Все молочные и кисломолочные продукты должны быть с низким процентом жирности. Первый день самый трудный, затем перестроиться на диету будет легче. Результаты На такой диете возможно сбросить до 7 кг за неделю. При этом самым сложным будет первый день, так как идет резкое изменение пищевых привычек, а также смена твердой пищи на жидкую.

Следующие питьевые дни будут даваться легче. Несмотря на то, что меню диеты очень разнообразно, каждый день является голодовкой и стрессом для организма. Во время питьевых дней возможны приступы голода и тошнота, а во фруктовые — изжога из-за большого количества кислоты в цитрусовых.

Чтобы сохранить результаты, после Любимой диеты нужно придерживаться сбалансированного питания минимум пару недель, а лучше месяц. Нельзя употреблять жирное, мучное, иногда стоит устраивать разгрузочные ужины или обеды из жидких овощных супов или салатов. Для того, чтобы не приходилось садиться на диеты, немного уменьшите общую калорийность рациона и добавьте посильные физические нагрузки.

Отзывы диетологов - Несмотря на разнообразие меню на неделю, для каждого дня оно очень ограничено одним видом продуктов. Из — за этого организм сильно недополучает необходимые питательные вещества, поэтому параллельно нужно принимать поливитамины.

На Любимой диете можно сидеть не более двух раз в год, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья.

Большим плюсом этой диеты в том, что вы всю неделю не будете голодать, поскольку через день у вас довольно разнообразное меню. Все продукты, которые в основе этой диеты - являются из среды правильного питания, поэтому нет никакого сомнения в том, что они действительно помогают. Но если у вас избыточный вес больше, то можете придерживаться ее и десять дней, еа все начав заново. Меню и режим питания: Первый день - питьевой. В этот день вы можете пить воду холодную, теплуюможно кефир с низкой жирностью, а также куриный бульон, но не жирный. Чтобы бульон такой получился, то вам следует варить его с филе курицы и не добавлять в него ни соли, ни других вредных приправ. Потому что соль задерживает воду в организме, что при любой диете нежелательно. Диета «Любимая» на 10 дней