Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова основана на этом правиле, только она не заставляет вас каждый раз рассматривать сложные и малопонятные. Диета Протасова основана на снижении суточного потребления калорий за счет исключения из рациона сладостей и кондитерских. Ешь — 24/7! Получи свое новое тело! На диете Протасова уже похудело более человек.‎Форум Диеты Кима Протасова · ‎Оригинал диеты Кима · ‎Все правила диеты.

Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель. Одно из самых важных в диете Кима Протасова является то, что она не ограничивает количество еды. Это говорит о том, что использую диету Протасова вам будет вполне комфортно психологически, и вы не будете испытывать чувство дискомфорта.

Можно кушать когда захочется! Секрет диеты Кима Протасова заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам, в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению, и в тоже время к сохранению и наращиванию мышечной массы. Жир в диете Протасова ограничен, но не исключен полностью.

В первые недели диеты запрещено потреблять мясо из-за жира. Диета Кима Протасова. В день, допустимо съедать одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Количество продуктов и время дня — любое. Вторая неделя Рацион остается неизменным. Третья неделя К овощам и сырам необходимо добавить грамм жареного мяса рыбы, птицы в день.

Нужно сократить количество потребляемых сыров и йогуртов к минимуму. Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яблоки и яйцо. В день необходимо обязательно выпивать 2 литра воды. Кофе и чай без сахара можно пить в любом количестве, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. Ограничьте количество растительного масла в день — не более 15 граммов.

Считайте жиры, их количество не должно превышать граммов во всех потребляемых продуктах в день. Добавьте фрукты, но не бананы, манго, виноград, и не сухофрукты. На завтрак можете кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.

Кушать только постное мясо курица и индейка. Эти изменения нужно вводить не сразу, а постепенно.

Подкупила она многих простотой выполнения и разнообразием включенных в эту диету привычных продуктов — любого объема и не строгого соблюдения времени употребления. В результате можно сбросить до 11 кг лишнего веса. При применении диеты Протасова результаты будут замечены не так скоро, как обещает, например, гречневая диета. Но похудеть быстро без какого-либо ущерба для здоровья удается не так уж и. А вот правильное питание — это уже немаловажный критерий при выборе именно такой диеты, как диета Протасова. Диета Кома Протасова — весьма полезный метод похудения, поскольку приводит в порядок обмен веществ. Овощи восполняют недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Диета Кима Протасова: месяц здоровья