Сколько вы сбросили за месяц на Дюкана?

И сколько диет обещают быстрый результат. Только у при которой легко сбросить за месяц минус кг, считается Диета Дюкана. Сегодня 9 дней как я на этом этапе, а сбросила всего 4,5 кило. Не понимаю, что я Дневник группы "Диета доктора Дюкана": Требуется. Я приняла диету как образ жизни. В своё время сбросила на кремлевке 13 кг за 3 мес, но она мне тяжела. Дюкан идеален, пока во.

Врачи не в восторге от диеты Дюкана несмотря на отличные результаты быстрого похудения. Фото: GettyImages За и против белкового меню. Диета французского диетолога Пьера Дюкана получила всемирную известность благодаря быстрому похудению. Толстушки теряют в среднем до 5 кг в неделю.

Впечатлениями от диеты украинки и россиянки делятся в соцсетях. С чем его едят Диета Дюкана рассчитана на четыре этапа, во время которых необходимо ограничить углеродистую пищу и налегать на белковую. Без сахара и жиров. Можно добавлять специи. И необходимо есть 1,5 ст. За это время худеют на кг. Под запретом злаки и картофель. Можно чеснок, аджику и какао. Отрубей необходимо уже 2 ложки.

Можно есть, что и раньше, плюс порция фруктов, два кусочка хлеба, 40 г сыра. Даже картошку, рис или макароны — 2 раза в неделю. Отруби -2,5 ложки. На четвертом этапе можно есть все, кроме одного дня в неделю — белкового. Отрубей необходимо 3 ложки ежедневно.

Этот этап можно использовать как основной стиль питания в будущем. Диета Дюкана рассчитана на четыре этапа. Фото: ettyImages Худеть можно только здоровым Врачи не в восторге от диеты Дюкана несмотря на отличные результаты быстрого похудения.

Диетологи настаивают, что без вреда для здоровья сбрасывать можно не больше 2 кг в месяц. А исключительно белковая пища, как и резкое похудение, сильно бьет по почкам. Худеющий вреда может и не ощутить. Также отсутствие углеродной еды заставляет организм искать другие источники питания и сжигать жир в теле.

В это время выделяются токсины, от которых появляется головная боль, слабость и раздражительность. Ложка-две отрубей — недостаточно, чтобы работал кишечник. Запоры и дополнительная интоксикация гарантирована. Диета не подходит людям с больным желчным пузырем — без жира застой желчи гарантирован.

А скудные поступления витаминов и микроэлементов в первой фазе скажутся на самочувствии и внешнем виде. Хвастаются килограммами в соцсетях Девушки выкладывают в интернете свои фотографии до и после похудения. Хвастаются сброшенными килограммами и дают советы начинающим. Мария из Санкт-Петербурга выложила фото в купальнике с подписью: "Сидела 2 месяца, сбросила 17 кг". С 85 кг девушка уменьшилась до Диана Чайка из Житомира за 3 месяца избавилась от 24 кг.

На фото — стройная девушка. Другие девушки не хвастают весом, а жалуются на побочные явления. Одна девушка пишет: "Похудела на 5 кг, зато год лечила запоры", у кого-то пропали месячные, или начала болеть печень. А Людмила Яныкина из российского города Королев написала: "За месяц сбросила 10 кг, зато потом стали вылазить волосы и болели суставы.

Бросила все и обратно набрала". Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях.

Посетитель Всем худеющим привет! Я за 2 месяца включая атакупохудела на 6 кг. Мой вес катастрофический для моего роста. Мне 40 лет, пытаюсь худеть и сидеть на диетах лет с 14 была в проф. Бывало успешно и не. Сейчас на чередовании, успехов пока . Суть диеты Дюкана