Диета Аткинса: основные правила и отзывы

Похудеете так, что Мама не узнает))) + МЕНЮ конечно же)) ·····. Данная диета расчитана на 14 дней, но она, что называется, двухфазная. Диета Аткинса — меню на 14 дней, отзывы и результаты. Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение. о портале. Перейти к разделу Видео: Диета Аткинса: меню и результаты - Суповая диета для быстрого похудения Диета Аткинса: меню на.

Снижение мозговой деятельности, ухудшение концентрации внимания, памяти; Большая длительность диеты; Меню на 14 дней для диеты Аткинса День 1 Завтрак: омлет из 3-х яиц, лосось, зеленый чай без сахара Обед: отварная говядина или куриная грудка Полдник: морепродукты или рыба Ужин: семга на пару.

Нежирный кефир или йогурт День 2 Завтрак: яичница с зеленым луком Обед: две сосиски с зеленым салатом Полдник: овощи Ужин: филе курицы на пару и шпинат День 3 Завтрак: омлет из 2-х яиц с зеленью и ветчиной. Кофе без кофеина и сахара Обед: суп-пюре с тыквой. Отварная говядина Полдник: ломтик твердого сыра Ужин: креветки с листьями зеленого салата.

Стакан нежирного кефира День 4 Завтрак: сырники из творога минимальной жирности Обед: филе нежирной рыбы на пару. Овощной салат — помидор, огурец, листья салата Полдник: зеленый чай, помидор Ужин: жареная курица без кожицы. Брокколи День 5 Завтрак: омлет с белками, ветчиной и сыром, настрой трав Обед: куриное филе, запеченное с сыром и помидором. Настой шиповника Обед: котлеты из свинины и свежие овощи Полдник: твердый нежирный сыр и зеленый чай Ужин: тушеные кабачки с овощами День 7 Завтрак: йогурт без добавок и сахара Обед: уха с красной рыбой Полдник: чай и твердый сыр Ужин: отбивные котлеты из курицы.

Творог День 8 Завтрак: огурцы и помидоры. Вареные яйца 2 шт Обед: куриный бульон. Смесь из овощей Полдник: йогурт Ужин: отварное мясо с капустой День 9 Обед: овощное рагу с мясом Полдник: творог со сметаной. Чай несладкий Ужин: скумбрия, фаршированная овощами, запеченная в духовке День 10 Обед: суп с овощами и мясом говядиной или свининой Полдник: йогурт натуральный Ужин: тушенная рыба.

Овощи, лук, помидоры, огурцы День 11 Завтрак: омлет с белками. Мягкий сыр Обед: котлеты из свинины. Сезонные овощи Полдник: йогурт без добавок Ужин: рыба с сыром и помидорами День 12 Завтрак: огурцы и помидоры, заправленные сметаной Обед: мясо, запеченное с грибами и сыром в духовке Полдник: сыр, зеленый чай.

Снижение мозговой деятельности, ухудшение концентрации внимания, памяти; Большая длительность диеты; Меню на 14 дней для диеты Аткинса День 1 Завтрак: омлет из 3-х яиц, лосось, зеленый чай без сахара Обед: отварная говядина или куриная грудка Полдник: морепродукты или рыба Ужин: семга на пару. Нежирный кефир или йогурт День 2 Завтрак: яичница с зеленым луком Обед: две сосиски с зеленым салатом Полдник: овощи Даета филе курицы на пару и шпинат День 3 Завтрак: омлет из 2-х яиц с зеленью и ветчиной. Кофе без кофеина и сахара Обед: суп-пюре с тыквой. Отварная говядина Полдник: ломтик твердого сыра Ужин: креветки с листьями зеленого салата. Стакан нежирного кефира День 4 Завтрак: сырники из творога минимальной жирности Обед: филе нежирной рыбы на пару. Суть и принципы