Диета 7 лепестков

Минус 3,7 килограмма за неделю (+ мое подробное меню по дням недели) Начитавшись отзывов о диете "Семь лепестков", решила попробовать эту. Чтобы в короткие сроки избавиться от надоевших килограммов, пользуйтесь диетой "7 лепестков". ❗Оформите подписку на канал. Отзыв бывалого скептика о диете "6 лепестков". Как это 7. Моя история о том, как я похудела за год на 20 кг и как мне помогла диета "6 лепестков". Подробное меню, особенности, а также ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Shutterstock Принцип диеты Любая монодиета подразумевает, что в течение дня можно употреблять в пищу только один продукт. Употребление воды не ограничивается, при этом сахар находится под запретом. В первый день полагается есть рыбу, в том числе и жирную, приготовленную диетическим способом: вареную, тушеную или паровую.

Рыбу можно посолить, заправить зеленью, сварить уху без картофеля и круп. Приготовленные таким образом блюда низкокалорийны и легко усваивается. Рыбий жир обогащает организм полиненасыщенной кислотой Омега-3, необходимой для построения клеток. На второй день наступает черед овощной монодиеты.

Можно употреблять до 1,5 кг любых овощей, сырых или приготовленных без масла. Разрешены свежевыжатые овощные соки. Не запрещен даже картофель в небольших количествах. На переваривание волокнистой пищи организм тратит больше калорий, чем поступает с пищей, и для покрытия энергозатрат активно использует жировые отложения.

Меню третьего дня состоит из 0,5 кг куриного филе без кожицы, отварного, тушеного или запеченного без масла. Блюда можно слегка подсолить и заправить зеленью. Потеря веса в этот день происходит за счет использования организмом жировых клеток из-за недостатка углеводов, поступающих с пищей.

Четвертый день — злаковая монодиета. Можно употреблять каши, сваренные на воде, пророщенные семена, семечки. Эта диета возместит дефицит гликогена, затраченного на белковой диете. Кроме того, на переваривание круп потребуется энергия, которую организм получит, расщепляя клетки жирового слоя. В пятый день можно съесть 0,5 кг нежирного творога и немного обезжиренного молока или кефира.

Молочно-кислые продукты восстановят запасы кальция и обеспечат организм белком. На шестой день можно съесть до 1,5 кг фруктов в любом виде — сыром, тушеном или запеченном. Седьмой день является разгрузочным. В этот день можно употреблять только минеральную воду без газа или зеленый чай без сахара. Такая жесткая диета способствует выводу из организма токсинов, образовавшихся в результате расщепления жировой ткани.

Повторять диету можно не ранее чем через неделю, чтобы не подвергать организм лишнему стрессу Семь лепестков Чтобы диета переносилась легче, Анна Йоханссон предложила перед ее началом нарисовать цветок с 7 лепестками, на каждом из которых написать название одного из продуктов: рыба, овощи, курица и т. Вечером каждого дня следует отрывать очередной лепесток. Таким образом желающие сбросить вес доказывают себе, что очередной этап успешно пройден и цель приблизилась.

Чтобы сохранить достигнутые результаты, лучше подсчитывать калорийность пищи и употреблять в день не более ккал Рецепты Пропустите через мясорубку рыбу минтай, щука, путассу , добавьте нарезанную зелень, соль, черный перец. Скатайте шарики и выпекайте в духовке. Ингредиенты: соль — 0,5 чайной ложки петрушка, укроп, лук Сварите гречневую кашу и перемелите ее в блендере.

Добавьте нарезанную зелень, соль, хорошо перемешайте.

Такой необычный подход позволяет получить хороший эффект. Ограничений в потреблении разрешенных продуктов нет, поэтому оепестков голода страдать не придется. Согласно отзывам она легко переносится и не является голодной. Нельзя использовать ее беременным и кормящим грудью, людям до 18 лет, при обострении болезней и при низком уровне гемоглобина. В случае наличия других проблем со здоровьем, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Запрещено потреблять алкоголь и жиры, причем даже растительного происхождения. Меню диеты 7 лепестков