Диета по часам для похудения: меню, отзывы, принципы питания

Новая диета 16/8: названы часы дня, когда можно есть все и худеть в кг в квадрате - ИМТ = m / h2, норма - до от 18,5 до 25,5 единиц). «Стол 5» — специальная лечебная диета, разработанная в 20 — х годах ХХ века основоположником отечественной диетологии. "Диета номер 5" является одной из самых знаменитых систем питания в этом сегменте ровно, как и самой действенной. И, если ты считаешь, что она.

Второй завтрак: банан или запеченное яблоко. Обед: овощной суп, паровые котлеты либо курица с отварной гречкой или рисом. Компот или сок. Полдник: сухарики или галеты, отвар из шиповника. Ужин: отварная рыба с белым соусом и отварными овощами.

Пюре картофельное, ватрушка с творогом, чай. Чай с ложкой мёда. Второй завтрак: сухофрукты, свежее яблоко. Обед: суп из овощей на растительном масле подсолнечном или оливковом , отварная курица в молочном соусе, отварной рис. Компот из сухофруктов. Полдник: отвар из шиповника. Ужин: котлеты из свеклы, чай, хлеб. На ночь можно пить кефир.

Попробуй питаться по такой схеме неделю. Если через семь дней почувствуешь себя лучше, можешь продлить диету на месяц. Если будет ощущение, что чего-то в рационе не хватает, проконсультируйся с доктором. Избавившись от жареных и жирных продуктов, ты наладишь метаболизм и лишний вес начнет уходить сам собой. Больше о лечебных диетах и о том, как подобрать нужную, исходя из потребностей организма, читай в наших статьях.

Переходи по ссылкам. Поделиться на Facebook.

По словам гастроэнтерологов, диета пятого стола — самая универсальная из всех диет. Она с некоторыми уточнениями подходит всем без исключения. Особенно детям. Но не лишним будет использовать рекомендации к пятому столу и в профилактических целях, для питания здоровых детей. Диеиа это актуально весной и осенью, когда могут обостриться болезни желудочно-кишечного тракта. Выбор редакции