«Диета из трех продуктов» на 10 дней: снизит вес и мягко очистит ЖКТ

Диета трех продуктов - это методика похудения, совмещающая в себе пользу овсянки, яблок и творога. Длится она дней. Потеря. Диета трех продуктов: овсянка, яблоки, творог- это превосходный выход для тех, кто не может снизить Хочу рассказать вам свою историю похудения. Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов.

Диета состоит из трех довольно сытных и вкусных продуктов — овсянки, яблок и творога. Базовые продукты диеты: Овсянка Она выступает главным источником клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Клетчатка улучшает работу кишечного тракта, сложные углеводы снабжают организм энергией и дают ощущение сытости.

Яблоки Тут уж не новость, что яблоки — кладезь витаминов и минералов. Для диеты вы можете выбирать любые сорта по вкусу. Творог В нем вы найдете необходимый легкоусвояемый белок, который поможет сохранить мышцы, несмотря на низкую калорийность рациона. Также в твороге содержатся жирные кислоты, необходимые нашему организму.

Ужин: 4 яблока; гр. В течение дня разрешается пить травяные настои, воду без газа, кофе и чаи без сахара. В кофе и чай можно добавлять нежирное молоко. Также разрешается до мл нежирного йогурта или кефира. Они могут быть запечённые, паровые или свежие на ваш выбор. К слову, на соль и приправы ограничений нет, а вот от масла стоит воздержаться.

Чтобы вам не так быстро наскучило однообразие рациона, предлагаем альтернативный вариант меню. Включайте фантазию и не бойтесь творить, ведь на основе указанных продуктов можно сделать много разных вкусностей! Главное, чтобы количество и сами ингредиенты оставались теми же. Альтернативное меню: Завтрак: Овсяная запеканка Измельчите порцию овсянки или овсяных хлопьев в блендере вместе с нежирным молоком или йогуртом; в эту массу добавьте корицу и 1 ч.

Вылейте смесь в силиконовую формочку и выпекайте при температуре градусов минут. Накройте яблоко сверху срезанной яблочной крышечкой, и отправляйте в заранее разогретую духовку, минут на , при градусах. Ужин: Солёная творожная масса и яблоки В г творога добавить мл кефира, соли и специй по вкусу, взбить массу блендером.

В сочетании со сладкими яблоками имеет необычный вкус. Потеря веса зависит, как и всегда, от изначального веса и длительности диеты. Придерживаться ее можно не дольше дней. Ориентировочно уходит от 0,5 до 1,5 кг в день, что, согласитесь, немало. Но стоит помнить, что диета не голодная и ее основная функция - помочь организму очиститься и немного перестроить пищевые привычки.

Плюсы: Диета сытная, не вызывает острого чувства голода, потому легко переносится. Сбалансированный рацион гарантирует получение всех необходимых организму веществ. Дешевая и удобная — нет нужды тратить деньги и силы на дорогие суперфуды и приготовление.

Ежедневный результат - потеря веса стабильная, как и улучшение состояния кожи и организма в целом. Минусы: Подойдет только тем, кто любит овсянку, яблоки и творог. Рацион однообразен, потому нужно включать фантазию. Желаем успешного похудения!

Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творогапоэтому просто не может продуктлв вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению. Коротко о пользе продуктов диеты Овсянка — источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода. Творог — это кладезь легкоусвояемых белков и необходимых организму жирных кислот. Рацион диеты на трех продуктах