Диета на 10 дней

Десятидневная диета от профессора Углова. Эффективная методика Необходимо съесть 1 отварное куриное яйцо и 8 плодов чернослива. меню для. Можно съесть: 1 день: 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу). 2 день: варёную рыбу без соли (можно скумбрию). 3 день. 10 Дневная диета 1 день яйца. Диета минус 10 кг за 10 дней (яйца, скумбрия, грудка, картофель). Лето уже в самом разгаре, вы хотите.

Кушают их на протяжении всего дня, по одному каждые 2 часа. На второй день можно отварить рыбу без соли. На 3-й — приготовить куриное филе. На протяжении 4 дня придется есть варёный картофель, 5 штук каждые 2 часа по 1 штуке. На шестой день — разрешены любые фрукты с низким содержанием сахара.

Восьмой день отведен для творога, суточная норма — 0,5 кг. Придерживаясь такого рациона можно быстро похудеть. Начиная ограничивать себя в еде, следует понимать, что любая монодиета — сложное испытание для организма. Нужно подготовиться к этому шагу как морально, так и физически. Своеобразная летняя диета 10 кг за 10 дней, отзывы о которой в большинстве случаев позитивные, базируется на тех же принципах, что и белковая, и кефирная диеты.

Следует исключить ряд продуктов, соль, сахар и специи. Для капустного рациона подойдет любой сорт капусты, но наиболее действенными считаются цветная, белокочанная, а также брокколи. Меню и способ приготовления блюд можно составлять самостоятельно. Главное помнить — в меню должна присутствовать не только капуста, но и фрукты, молочно-кислые и белковые продукты, а также другие овощи.

Примерное меню на один день для диеты 10 дней минус 10 кг: 1 прием — чашка зеленого чая с лимоном, вареное яйцо. А все дело в том, что на переработку и усвоение капусты требуется больше калорий, чем есть в самом овоще.

Гречневая диета Это особая крупа, содержащая огромное количество витаминов, клетчатки, белка и аминокислот. А вот углеводов в ней мало, поэтому и ценна при похудении. Гречки разрешается есть столько, сколько требует организм, но вот приправлять ее солью, специями или маслом — запрещено. Крупу рекомендуется не варить, а запаривать на ночь в кипятке, чтобы не потерять весь набор полезных веществ.

Строгая диета минус 10 кг за 10 дней предполагает употребление одной гречки. Для тех, кто понимает, что не сможет справиться, есть облегченный вариант: на завтрак обед и ужин помимо гречки разрешается выпить стакан нежирного кефира. Диета на 3 недели минус 10 кг Ее суть очень проста, все продукты перед употреблением следует измельчить в блендере. Кушать придется каждые 2 часа, перед сном нужно сделать двухчасовую паузу.

Обязательно нужно поддерживать водный баланс и выпивать по 30 мл воды на каждый килограмм веса. Кушать можно фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, зеленый чай и воду. Рацион питания довольно разнообразный, поэтому диета 10 кг под силу любому худеющему.

Рекомендуется также добавить физические упражнения. Плюсы и минусы диет Каждая, из перечисленных диет, действительно эффективна и помогает достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки, главное, придерживаться всех рекомендаций. Но если после диеты минус 10 кг за 10 дней вернуться к прежней жизни и кушать все, что попадает под руку, то лишний вес очень быстро вернется.

Хоть диеты жесткие, но приносят немалую пользу организму. После них налаживается работа ЖКТ, сокращаются размеры желудка, очищаются сосуды. Все блюда простые и не слишком дорогие, поэтому поддадутся даже неопытному кулинару и не ударят по семейному бюджету.

Ограничивая себя в большинстве продуктов, могут наблюдаться и неприятные симптомы: раздражительность, головокружение, высок риск срыва. Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Предлагаем вашему вниманию диету, которая позволит за 10 дней сбросить 10 килограмм, причем совершенно без проблем! Проблема будет только одна — это голодная диета. Суть диеты минус 10 кг за 10 дней: Такая диета не содержит углеводов, поэтому она тяжелая, но очень эффективная. За эти десять дней диеты вы должны полностью исключить продукты, которые содержат углеводы: хлеб, молочные каши, фрукты возможны только на шестой деньсладости, копчености, алкоголь. Из питья рекомендуется использовать чистую негазированную воду, фруктовые чаи без сахара, отвары из трав. Пить нужно по стакану за диеа минут до еды, и за день выпивать не менее 2 литров. Этим вы спасете себя от запоров. Главное меню