Банановая диета: руководство по применению или как похудеть вкусно и без стресса

1 Банановая диета: история создания; 2 Бананы – ТОП свойств для банановой диеты рекомендуется придерживаться не дольше, чем 3 дня. Рацион меню нужно разделить на 5–6 трапез каждый день. Всем доброго времени суток! Приветствую всех кто следит за своей фигурой и тех кто хотя бы пытается этот делать))) в общем таких. Обычно продолжительность банановой диеты составляет от 3 до 7 дней, Первый рекомендованный срок похудения с помощью бананов – 3 дня.

Если твой организм подвержен таким заболеваниям: сахарный диабет; частый метеоризм газообразование ; диспепсия — расстройство пищеварения. Беременность — не болезнь, но она тоже является противопоказанием к банановой диете. Так же как и период кормления грудью, и конец менструального цикла у женщин.

И не вздумай садиться на банановую монодиету, если не любишь бананы и молоко. Ведь в таком случае она станет для тебя настоящим мучением. В муках и с плохим настроением не удастся похудеть и стать красивей! Бананы для диеты: какие именно выбрать?

Бананы для диеты нужно отбирать тщательно. Это должны быть идеальные плоды — ровного ярко-желтого цвета, без каких-либо точек и изъянов на кожуре, по форме округлые и без острой ребристости. Для долгого хранения лучше покупать бананы гроздью и упаковывать в бумагу или ткань, а не в полиэтилен. Непосредственно перед употреблением хорошо очищай бананы не только от кожуры, но и от характерных белых нитей.

Ни в коем случае не применяй для диеты перезрелые или подавленные бананы, а также сушеные или зеленые. Правильный банан для диеты — это, так называемый, фруктовый банан — желтый с тонкой кожицей среднего размера и длины. Именно в таких — наибольшее количество полезностей и лучшие свойства по усвояемости организмом. Банановая диета: подготовка За день до выхода на банановую диету откажись от жареной, жирной, копченой и очень соленой еды.

Обязательно выпей несколько чашек зеленого чая и как можно больше минеральной воды без газов. Так ты настроишь организм на очищение и режим стройности, а эффект от диеты заметишь уже мгновенно. Виды банановой диеты: выбирай по душе! Существует несколько видов банановой диеты.

Выбирай ту, которой легче всего будет придерживаться. Ведь главный секрет успешного похудения на бананах — это строгое соблюдение всех правил выбранной программы питания. Иначе сброшенные килограммы могут быстро вернуться. Чистая банановая диета: щадящий вариант Чистая банановая диета может быть трехдневной или недельной в зависимости от того, насколько нужно похудеть.

Учти: за сутки обычно уходит 1 килограмм. Программа на 1 день трехдневная : 1,5 килограмма чистых бананов в вес усчитывается только мякоть , желательно за 6 приемов пищи; вода и зеленый час — неограниченно; последняя трапеза — не позже, чем за 3 часа до сна. С 4-го дня к этому рациону добавляется 1—2 вареных яйца или грамм обезжиренного творога.

Чистая банановая диета: строгий вариант В таком варианте банановой диеты рекомендуется придерживаться не дольше, чем 3 дня. За это время вы сможете похудеть на 4—5 килограмм. Программа на каждый день: 4 банана за сутки в любое время.

Вода — неограниченно. Бананово-молочная диета: щадящий вариант Можно соблюдать до 10 дней. В сутки предположительно уходит грамм — за неделю ты похудеешь на 4—5 килограмм. Программа на 1 день: 1 литр нежирного молока можно заменить кефиром или половиной литра питьевого йогурта. Бананово-молочная диета: строгий вариант Строгая бананово-молочная она же кефирно-банановая диета соблюдается 3 дня, максимум — 5.

Программа на каждый день: 3 стакана нежирного молока, можно заменить кефиром или йогуртом; вода и зеленый чай без сахара — неограниченно; последняя трапеза — не позже 6-и вечера; бананы и молоко можно кушать и отдельно и вместе, можно сбить блендере — и приготовить коктейль из них. Творожно-банановая диета Творожно-банановая диета рассчитана на 4 дня и тоже имеет разные варианты.

Можно построить режим приема продуктов двумя способами. Каждый прием пищи — половина банана и грамм творога. Продукт не комбинировать: 1 прием пищи — творог, другой — банан, соблюдать поочередность с перерывом между приемами — 1,5—2 часа. Яблочно-банановая диета Диета на бананах и яблоках рассчитана на неделю.

За время ее соблюдения ты можешь скинуть 7 килограмм. Рацион меню нужно разделить на 5—6 трапез каждый день. В неограниченном количестве можно пить воду без газа и чай без сахара. Первый день: зеленые яблоки — 6 штук среднего размера; 9 средних бананов;.

Банановая диета - потеря веса до 3 килограмм за 3 дня Средняя суточная калорийность Ккал. Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости в. На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы. Для того чтобы банановая диета была удачной и показала хорошие результаты, скрупулезно выбирайте фрукты на рынке. Категорически воспрещается, есть не созревшие бапановая, в них содержатся различные плохо усваиваемые организмом во время диеты вещества. Польза бананов при похудении