Диета Аткинса -кто со мной???

Что касается диеты Аткинса, то здесь не написано, но она идеально подходит людям с заболеваниями эндокринной системы. Atkins Диета Аткинса 4 Ванильных Коктейля Advantage . Услышала про диету Аткинса, решила попробовать, перед этим прочитала отзывы, есть. Сходите на cefp.ru Там есть краткое описание диеты и форум, на котором куча личного опыта и обходных путей для.

Диета Аткинса популярна до сих пор, даже после скандального заявления о том, что ее создатель весил кг при росте см и имел серьезные проблемы с сердцем. Программа похудения доктора Аткинса состоит из 4 фаз. Первая фаза длится минимум 14 дней. Ее цель: изменение биохимии организма, поскольку для снижения веса и повышения жизненных сил предпочтительно сжигание жиров, а не углеводов.

На первой фазе нужно делать 3 приема пищи или маленькими порциями. Не реже, чем через 6 часов. Следите за баллансом белков и жиров. Считайте углеводы и ешьте их не более 20 г в день. На первой фазе исключите из рациона хлеб, мучиные изделия, крахмалистые овощи, орехи и семечки. Откажитесь от напитков, содержащих кофеин. Вторая фаза закрепляет процесс снижения веса.

Контролируйте аппетит и уровень потребления углеводов, составляйте разнообразное меню. Начните больше двигаться и следите за весом. Критический уровень — тот, после которого вес стоит на месте или повышается. Но нельзя и понижать углеводный уровень чрезмерно сильно — это вредно и для организма, и для дальнейших результатов. На третьей фазе нужно увеличить ежедевный уровень углеводов на 10 г в неделю.

Чем медленнее вы станете вводить новые продукты, и чем больше будет количество потребляемых углеводов, тем выше будет ваш критический уровень потребления углеводов, необходимый для поддержания постоянного веса. Предпочтите белковую и жирную пищу. Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Четвертая фаза помогает закрепить результатю Проследите за количеством углеводов, чтобы поддержать вес.

Что в тарелке: На первой фазе: лосось, сельдь, сардина, форель, камбала, ципленок, индейка, утка, гусь, фазан, устрицы, ракушки, крабы, лобстеры, говядина, телятина, оленина, ягнятина, яйца, сыры чеддер, козий, брынза, плавленые, с плесенью , овощи и зелень.

Приправы: базилик, красный стручковый перец, укроп, чеснок, черный перец, имбирь, розмарин, тимьян. Недопустимо добавление сахара. Можно заправлять салат растительным маслом, уксусом, лимонным соком, травами и специями, но без добавления сахара; не более двух наименований, по одной столовой ложке. Напитки: бульоны, содовая, кофе и чай с пониженным содержанием кофеина; травяной чай, лимонный сок, вода.

На второй фазе: молочные продукты, сыры, овощи, орехи и семечки, миндаль, арахис, кешью. Фрукты и ягоды: голубика, малина, клубника, дыня. Сок: лимонный, томатный. На третьей фазе: орехи, картофель, свекла, бобовые, фрукты, крупы. Противопоказания: заболевания почек у людей, имеющих повышенный уровень креатинина в крови, заболевания желудочно-кишечного тракта, беременность и лактация.

Аткинса диета: примерное меню.

Добрый день,отзовитесь родители деток кому помогла диета Аткинса при эпилепсии. Что такое модифицированная диета Аткинса? Модифицированная диета Аткинса часто сокращенно в литературе как "Безумный" является изменение традиционной "классической" жирами рацион, чтобы сделать его менее ограничительным. Наряду с MCT триглицериды средней диеты и LGIT с низким гликемическим индексом леченияон является одним из трех "альтернативных диет", используемых для лечения больных с эпилепсией. Его история восходит к началу х годов. Некоторые семьи, которые использовали жирами дииета в течение многих лет в конце концов остановили взвешивание и измерение продуктов. Они заметили, что кетонов по-прежнему остается высоким и судороги остались под контролем. Обсуждение диеты