Арбузные диеты: виды, польза и риски

Перейти к разделу Вред - Конечно, где есть польза, там, скорее всего, есть и вред. Поэтому, употребляя арбуз, нужно помнить о важных правилах.‎Полезна ли ягода при · ‎Польза арбуза при · ‎Арбузные диеты. Разрешено съедать ,5 кг арбуза, ржаные хлебцы и сухарики, нормальный водно-солевой баланс и при этом не наносит вреда вашим почкам. Как провести время с пользой и не испортить себе праздники. Первые арбузы уже начали заполнять прилавки в магазинах и на рынках. нормальный водо-солевой баланс и при этом не наносит вреда вашим почкам. А всего за два дня вы, к сожалению, не похудеете.

Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к. И это действительно так. Он содержит фолиевую кислоту и магний. Арбузная диета не только очищает организм от шлаков и токсинов да здравствует красивая кожа , но и способствует выведению холестерина это особенно хорошо для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Что на самом деле? Арбуз действительно является одним из самых низкокалорийных продуктов: в граммах мякоти содержится всего около ккал. Уникальные свойства жидкости, содержащейся в арбузе, помогают выводу лишней воды, которая образуется в результате расщепления жира.

Поэтому те, кто хочет сбросить вес, летом вполне обоснованно включают его в свой рацион. Особенно арбуз рекомендован гипертоникам. А вот женщинам склонным к гипотонии, которые худеют и тем самым урезают калорийность своего рациона, увлекаться им не стоит: арбуз является мочегонным и может стать причиной резкого снижения артериального давления.

Подготовка Итак, вы решили попробовать арбузную диету. Особое внимание уделите выбору продукта. Объясняем, почему это так важно. Если арбуз нитратный, то связанная жидкость его мякоти уже не является такой замечательно полезной. Нагружать их еще и нитратами извне точно не стоит, если вы не хотите после арбузного детокса получить неприятности со здоровьем в долгосрочной перспективе.

Наш совет прост и не так абсурден, как кажется на первый взгляд: запаситесь нитратомером. Допустимая норма нитратов в арбузе — 60 мг на 1 кг! Промышленно выращенные арбузы часто содержат количество нитратов, в два раза превышающее разрешенное значение, и это, в том числе, арбузы которые сегодня продаются в магазинах.

Из сезонных овощей и фруктов это черная смородина, сладкий перец, цветная капуста, зелень, а также универсальные круглогодичные цитрусовые. На протяжение пяти-семи дней нужно есть только арбуз и ничего больше хотя больше, наверное, и не получится, ведь на каждые 10 кг своего веса за день предписывается съедать по 1 кг арбуза.

Кроме того, в дополнение нужно выпивать около 1,5 литров воды в день. Результат: минус кг за неделю. Но арбузная диета в течение недели попросту подорвет обмен веществ — его скорость снизиться из-за отсутствия в рационе белков, являющихся основой синтеза гормонов и ферментов.

К тому же при снижении калорийности рациона ниже ккал угнетается деятельность щитовидной железы, которая поддерживает баланс обменных процессов. После, перейдя на обычное меню, вы очень быстро наберете вес вновь, да еще и со значительной прибавкой. Вы еще намерены себя мучить? Второй вариант Описание: за основу опять же берется арбуз, но в этом случае к каждому приему пищи нужно добавлять по два ломтика ржаного хлеба.

Такая диета более длительная — дней, зато перенести ее тем, кто привык вставать из-за стола с чувством полного насыщения, будет куда проще. Он не самый простой: в первую неделю после арбузного детокса нужно четко соблюдать белково-углеводное питание. Разрешено есть крупы, яичные белки, куриное филе, творог, фрукты и овощи.

А еще за четыре часа до сна все это время нужно съедать куска арбуза. Результат: минут кг за 10 дней. Согласно же данному рациону, только на хлеб при разовом питании будет приходиться около ккал, тогда как на арбуз в среднем — по ккал.

Теперь учтите, что потеря веса начинается в среднем при калорийности рациона около ккал и ниже. Третий вариант Описание: вариант для тех, кто психологически и физиологически не может несколько дней питаться только одним продуктом. Дневная норма арбузной мякоти при этом составляет около 2 кг.

Результат: минус кг за 10 дней. Комментарий диетолога: самый сбалансированный и разумный вариант арбузной диеты. Замечу, что из белков в данном случае нужно отдавать предпочтение рыбе, нежирному мясу и творогу при отсутствии непереносимости молочных продуктов , а из овощей — зеленым некрахмалистым например, брокколи, зеленому горошку, спарже, огурцам, сельдерею.

Эксперт Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.

Арбуз: польза и вред Полезные компоненты поддерживают здоровье, продляют молодость и укрепляют зрение. Если рассматривать пользу и вред похудегии для здоровья, то с помощью этой ягоды можно, как хорошо похудеть и укрепить здоровье, так и банально отравиться! Арбуз употребляется не только в пищу, его можно использовать для приготовления домашних косметических масок и скрабов. Польза плода зависит от его свежести и условий выращивания. Свойства арбуза