Польза занятий степ-аэробикой и можно ли при этом похудеть

Всем доброго дня, записалась на степ аэробику, хожу уже чуть больше месяца,очень нравиться это направление в аэробике. Но результаты пока не очень радует, конечно подкачались икры, ноги фото, которое вгоняет в комплексы. синие вены и мелкие . Очень нужны ваши отзывы! Присылайте свои фотографии до и после, делитесь секретами успеха! По-моему, результат у девушки намного симпатичнее, чем 'до'. 1. Нравится. Аэробика в зале: теория и практика. Что нужно ля занятий?+фото результатов. Сегодня мне бы хотелось рассказать вам о таком виде занятий как.

До — Сентябрь и После — Март Добрый день! Я отношусь к тому маленькому проценту людей, которые от просмотра видео и чтения советов перешли к делу и самое главное добились результата! Я думаю не стоит описывать все плюсы программ, а достаточно посмотреть фото с результатами! Но мне бы хотелось выразить благодарность Катерине за отдачу огромной энергии!

Что очень и очень не просто. Не только в физическом плане, но и в моральном. Главный эффект всех этих тренировок и программ не сброшенные килограммы и ушедшие сантиметры в бедрах и талии, а полная переоценка ценностей! Да да! Именно так!

Как бы громко это не звучало. Благодаря Кате и ее правильному настрою на отношение к занятиям и самой себе, я превратилась в уверенного в себе человека, а главное поменяла отношение к телу! Теперь для меня сделать семидневку, в обед проработать мышцы пресса, а вечером сделать растяжку или проработать галифе перед сериалом стало также естественно, как чистить зубы, причесываться, ходить в душ и поливать цветы Моя маленькая история: мне 33 года, 6 августа года я стала мамой Когда я шла рожать во мне было 99 кг!

После роддома я даже и не взвешивалась, мне было страшно Мой вес сегодня 68 кг, в планах Никаких диет! Исключительно правильное питание. Принимаю омега 3. Каждый день занимаюсь дома. Смотрю сериал, прорабатываю мышцы ног. Кипячу молоко и не теряю время, прорабатываю мышцы пресса сидя на стуле, уложила спать ребенка, сделала семидневку.

И все в таком духе, но каждый день и в удовольствие! Спасибо за подаренную внутреннюю гармонию! Фотография до начала занятий август г. Никогда раньше я не занималась спортом, поэтому радость управления своим телом — для меня новое чувство. Ноги и спина после занятий перестали болеть очень скоро, так что эмоции — только положительные! После каждой тренировки ощущаешь прилив бодрости, заряд энергии, несмотря на довольно позднее время её окончания.

Для меня теперь занятия стали просто необходимыми, а дни тренировок — самыми долгожданными! Итак, приветствуйте! Хочу отметить целеустремленность Светочки, она систематически, без пропусков посещает занятия и результат пришел, по-моему грандиозный! Я обрела уверенность в себе, в свои силы, в свой успех! Раньше я занималась только общими физическими упражнениями, но начав заниматься у Кати, я поняла, что лишь специально разработанная методика, комплексная программа способна дать эффективный результат.

А особенно эта программа ценна тем, что она включает в себя индивидуальный подход тренера к каждому с особым вниманием и теплотой! Как ни странно, после занятий я не чувствую усталость, а наоборот, будто отдохнула и восстановила силы, ухожу расслабленная, в предвкушении следующего.

Я поняла, если очень хочешь, то всего можно добиться, нужно только терпение и усердие, ну и конечно такой замечательный профессиональный тренер, как Катя! Мне очень нравится её уникальная авторская методика упражнений, разработанная специально для женского организма.

Я полюбила своё тело!!! И вы любите своё! Сегодня я публикую чудесный результаты Ольги Фадеевой! Оля очень солнечная, позитивная, энергичная, и трудолюбивая девушка. Радуйтесь ее результатами вместе со мной! Радоваться, когда у тебя появляется очередная ямочка на животике или новый изгибчик в области бедер, видеть, как на тебе начинают болтаться брюки, а платья,что раньше были сильно в обжимку, приобретаю обтекаемые красивые формы… Каждый раз смотрю на себя в зеркало и все больше люблю свое тело, люблю ножки, животик, от которых раньше хотела избавиться, чувствовала неуверенность и постоянно себя корила за лишний сантиметр … Вместе с любовью к своему телу приходит все большая уверенность в себе — я могу быть такой, какой я всегда мечтала стать!!!

Стоит только приложить немного усилий. И за все это счастье я благодарна Катерине и ее программе БодиТрансФорминг! Поверьте мне, Катюша учитель от Бога. Перебрала много учителей, начиная от групповых занятий в фитнес клубе и заканчивая англоговорящим индусом в школе Йоги, но только Катерина смогла влюбить в себя с первого раза.

Только когда человек по настоящему любит то, что он делает, когда он вкладывает в свое дело свою душу, только тогда будет результат! По-мимо подтянутой фигуры, повышенной самооценки и улучшенного самочувствия вот уже год у меня ни разу не болела спина! Спасибо Катюша, люблю тебя!!! Отдельное Спасибо хочется сказать всем девчонкам, с которыми мы не первый месяц знакомы.

Отзыв и результаты Ольги. Раннее фото Оли, где она среди девчонок, я решила опубликовать неспроста. Оля общительна, открыта, притягивает людей своим теплом и добротой. К хорошим людям результат приходит как сюрприз смотрите фото ниже , и это не может не радовать! И в Катю, и в её методику. У Кати фантастическая, сбалансированная фигура, одно созерцание которой невероятно вдохновляет!

Вообще Катя для меня — идеал Женственности, во всех её проявлениях, причем проявления эти находятся в полной гармонии, принимаются с любовью и транслируются в мир с еще большей любовью. Катюша искренне любит своё дело и всех своих учениц, верит в нас безоговорочно — это второе слагаемое ее успеха.

Ну а третье — Катя досконально знает всё то, чему она учит, все упражнения она прочувствовала на себе, а главное — Катя может доступно объяснить технику выполнения. Поэтому мы всё делаем правильно. За это Катя нас всегда хвалит — и хочется работать больше!

При этом мышцы после напряженной тренировки не болят, а голова отдыхает — всё благодаря эффективным и доступным каждому техникам расслабления. Катины занятия — это всё самое лучшее и полезное из силовых тренировок, пилатес, калланетики, хореографии и йоги. Причем появились они как-то сразу и неожиданно!

Я настроена была на процесс, на то, чтобы вновь ввести занятия в систему и получать от них радость. Также хотелось снова чувствовать свое тело, мышцы и суставы — и знать, что они живые и двигаются. А ещё — снова привыкнуть пересиливать потихоньку себя, терпеть боль и дискомфорт — но двигаться дальше. Но это не огорчает, а, наоборот радует: мы всегда сможем двигаться и нам нет причин останавливаться.

Хочу сказать большое спасибо всем девочкам, с которыми мы вместе занимаемся и преображаемся — среди единомышленников, да еще если это такие Прекасные и целеустремленные! Девушки и Женщины, заниматься намного радостнее и легче! Я хочу сказать, что очень рада встрече с тобой! Ты действительно являешься Даром для всех, кто встречается на твоем пути.

А ещё ты для меня один из воплощенных идеалов Женщины и Тренера, пример того, что Гармония в жизни возможна и что она приносит радость. Большое тебе спасибо за потраченное время и силы, за твоё тепло и открытость, за поддержку и веру, за все наши замечательные занятия!

Мой результат — это очень во многом и твой результат! Ты работаешь намного больше нас, и это достойно восхищения! Я уверена, что у тебя в жизни всё будет хорошо, потому что ты — такая маленькая и хрупкая — смело и уверенно идешь Своим Путем, следуя за радостью и воплощая в жизнь — каждодневным упорным трудом! Отзыв и результаты Юли. Я решила опубликовать именно оригинал письма.

Всем всегда хочется быстрых результатов, а вот трудиться регулярно над своим телом могут немногие. Я рада что Юля оказалась очень и очень трудолюбивой. Секрет ее успеха прост — тренируйся систематически, верь в себя и в лучший результат, не сомневайся, будь на стороне добра и позитива! Заглянула на сайт, и сразу поняла, что здесь я найду то, что искала.

Имея опыт в фитнесе, очень часто я сталкивалась с тем, что многие упражнения, предлагаемые тренерами, увеличивают объём мышц, я сама страдала от этого: вроде бы худеешь, стройнеешь, но в то же время мышцы становятся тяжёлыми. А я хотела именно такую программу, где мышцы становятся длинными, вытянутыми, и где тело приобретает изящество.

Кстати, пример Кати, её фигура для меня воплощение грации, изящества и женственности. Записалась на Катин канал. А в один прекрасный момент решила сделать себе подарок. Я попросила Катю составить программу на нижнюю часть, где основная работа будет на ноги, бёдра, ягодицы. И вот я занимаюсь по ней. После 2, 5 недель занятий улучшилась осанка, вытягиваются мышцы ног, я сама как-то вытягиваюсь струночкой.

Мне приятно чувство лёгкости во всём теле, более лёгкая походка. Я очень благодарна Кате за её труд. Уверена в том, что если постоянно заниматься по её программе, то могут произойти чудесные превращения с телом. В любом случае через несколько месяцев я обязательно сообщу о своих успехах. А пока я ещё раз благодарю Катю, эту девушку, которая так профессионально и с любовью делает своё дело и дарит женщинам красоту.

Спасибо Катя. Татьяна, Италия. Неважно насколько вы сдвинулись вперед к осуществлению своих желаний, важно то, что вы действуете и не стоите на месте. Маленькие шаги ведут к большому успеху!

Пожалуйста, помогите сделать эту статью. Ответьте всего на 3 вопроса. Конечно, данные цифры являются приблизительными, поскольку все зависит от интенсивности тренировки, индивидуальных особенностей организма и метаболизма. Но и они дают четкое представление о том, результатыы с помощью водного фитнеса можно успешно худеть и поддерживать свое тело в прекрасной физической форме. Как проходят групповые занятия аквааэробикой Перед тем, как приступить к занятиям, новичка водного фитнеса определяют в группу, участники которой имеют схожий уровень физической подготовки. Таких групп три. За счет чего мы худеем. Подходит ли степ аэробика для похудения?